青少年头发白了该怎么办

青少年头发白了怎么办？首先要保证睡眠。这里睡眠的保证是一天不要睡超过十个小时。睡眠是一把双刃剑，不是说睡得越多越好。俗话说的好？早睡早起对你的健康有益？长期熬夜会导致白发加重。

其次，饮食要多样化，充分补充营养。特别是，吃富含锌、维生素A和维生素B的食物，以及坚果。少吃油腻的食物。辛辣的食物。

少喝可乐等碳酸饮料，不喝酒不抽烟。少吃肉，多吃蔬菜。酒精、烟草和饮料会引起慢性酸中毒，导致脱发和白发。

可以找个偏方试试。还可以用何首乌洗头，煮何首乌猪肚汤，黑芝麻糊等。用于辅助治疗，尤其是何首乌，是保健美容的佳品！但需要注意的是，何首乌不能用铁锅煮，要用砂锅或陶瓷炖。

如果很影响美观，可以用染发乳液，尽量买植物提取物，刺激性小，对头皮伤害小。但如果长期不用，还是会致癌。

最后可以看一看中医，掌握一些中成药，对人体各方面都有改善。坚持，是黑发！

每天保持好心情，长期精神紧张，压力太大会让头发变白的更快更多。