秋季保健的注意事项注意这几点非常重要。

现在已经是秋天了，这个时候进补非常适合我们。但秋季服用补品有很多注意事项，否则容易导致不适。所以我们可以选择吃什么比较好，这个大家都不清楚。让我们来看看。

少吃辣润肺。

注意少吃辣椒、生姜等辛辣食物，少吃烧烤。所谓一年之计，秋天不吃姜；一天晚上不吃姜。秋天过后，气候变得干燥。如果再吃辣姜，对养肺也不好。所以，对于我们来说，这样的食物是不适合吃的。秋季应以清淡食物为主。

可以多吃莲藕、荸荠，可以生吃，也可以熟吃，有滋阴润燥、生津止渴的作用。百合不仅解燥润肺，还有止咳的作用。银耳对老年人慢性支气管炎也有一定疗效。而且有可能一起吃这样的食物，味道很好。

少吃西瓜，多吃豆类。

西瓜是清热解暑的好水果，适合夏天食用。但经过立秋长时间的酷暑，人的身体消耗较大，特别是一些老年人大多脾胃虚寒，应少吃过于寒凉的水果，如西瓜等，以免伤脾胃，引起腹泻。我们选择在秋季多吃豆类，效果很好，可以起到很好的清热解毒，以及健脾利湿的作用。

少吹凉风，安神。

秋天不要太贪凉，开空调。最好避免皮肤被风直接吹，尤其是面部和颈部的敏感皮肤。你不妨用丝巾遮住脖子，这样有助于我们御寒，避免寒风对我们人体的侵袭。

而且秋季不能盲目喝夏枯草、野菊花等清热解暑的凉茶，会损伤人的胃气，影响脾胃功能。这个时候，最好喝点绿茶。介于红茶和绿茶之间，不冷不热，能益肺润肤，生津润喉，有效清除夏季残留在体内的余热，恢复津液。

如果我们想在秋天保持健康，我们需要注意以上情况。秋天温差还是比较大的，一定要注意这些细节来养生，这样才能帮助我们避免忌口，否则我们就没有办法更好的养生了。