晚春养生要养眼。从这几个方面爱护眼睛。
晚春养生要养眼。我们可以从这几个方面来爱护我们的眼睛，让我们的眼睛清澈平静，让我们的身体得到调养，这对我们的身心健康都是有好处的。
01
保养眼睛的方法
睡眠护眼
民间有句话叫“春困秋乏”，尤其是春末夏初这段时间，气温转暖，人更容易感到乏力、头晕、困倦，睡眠不足或睡眠不好也是原因之一。
春天要保证每天有7~8小时的睡眠，让眼睛得到充分的休息，这样眼睛才不会感到疲劳，缓解春困。
饮食护眼
用眼过度容易出现眼睛疲劳、干涩、眼睛酸、眼睛不适等现象，需要吃一些对眼睛有益的食物来保护眼睛。
首先，可以选择吃一些富含油脂和微量元素的食物，如核桃、杏仁等；其次，要少吃辛辣、贝类，这些都是“头发”，容易引起眼睛不适；最好少吃甜食。吃太多甜食会影响钙的吸收，对眼睛健康有害。
敷眼睛缓解疲劳
眼贴对于女性朋友来说并不陌生，黄瓜也经常用来美容。不过这里的眼部敷用毛巾是将浸泡在40度左右温水中的毛巾拧干敷在眼睑上，每次5~10分钟，每天2次，可以选择早晚各1次，这样可以加快眼部循环，缓解眼部疲劳。
眼部按摩
眼部按摩应该是很多人做的。在学校，会有眼保健操，可以缓解眼睛疲劳，有益眼睛健康。眼睛的穴位很多，经常按摩也是护理眼睛的一种方式。按摩方法可参照眼保健操进行。
02
护眼食品。
苹果
苹果是日常生活中最常见的水果，也被称为“明目果”。它含有维生素A和微量元素硒，是对眼睛有益的营养物质。春天吃苹果对眼睛健康有好处。
菠菜
春天也是一个适合吃菠菜的季节，菠菜不仅能养生，还能给眼睛带来好处。菠菜富含钾、钙、镁等矿物质元素，还有维生素、胡萝卜素，对眼睛有好处。
枸杞
对于需要长时间面对电脑的工作人群来说，用眼很容易眼睛疲劳。很多人认为长时间对着电脑造成的眼睛疲劳只是对眼睛的伤害。中医有“远视伤肝”的说法，春季养眼也是养肝。
春天适合吃枸杞保护眼睛。可以选择喝菊花枸杞茶、大枣枸杞茶、桑葚枸杞茶等茶，有助于保护眼睛。
春末要注意护眼，护眼就是保健，能给健康带来好处，尤其是春末夏初。