美容保健的方法有哪些，如何美容保健？

1，两个手掌互相搓热，然后掌根贴住两边脸颊，左右搓。食、中、无名、小指在额头上摩擦后，向下翻，沿鼻翼内侧摩擦，全脸略热。这种方法可以使面部皮肤柔嫩、光亮、润泽。

2、眼睛向上，用两个无名指，逐渐将眼睛和面部向上推几次，再逐渐推回原点，反复十次，然后用力看，闭上一只眼，回到实际操作十到二十次。这种健身按摩可以帮助收紧下眼部和面部的肌肉，避免眼袋。

3.坐着凝视，头挺直，眼睛顺时针转十次，然后向前凝视一会儿，再逆时针转十次。盯着现阶段。长期用这种方法训练，可以使眼睛灵活，充满活力。

4、撅嘴，下脸颊尽量向外伸，使前颈部肌肉紧绷，然后用一掌摩擦30次。这种方法可以减少颈部的皱纹，使颈部光滑明亮如镜。

5、撅嘴，向左用力，让右脸紧绷用手机摩擦30次，然后换个位置实际操作。这种方法可以避免脸颊肌肉无力。

6.从唐寅两个掌根向太阳穴位置分布三十次，然后拇指按在两太阳穴上，无名指弯曲从唐寅点开始刮眼圈，腹侧轻轻擦拭左右眼和面部。送到太阳穴位置时，配合拇指、食指、拇指捏住眼尾皮肤，实际操作三十次。这种方法可以去除额头的皱纹和眼睛周围的鱼尾纹。

7.双手手指分开，用指尖或指甲抓住所有的头发部位，然后用两个大拇指按压两侧(脖子与头部之间)的风池穴，手掌托颈30分钟。这种方法可以改善头面部的血液循环系统，方便脸部，光泽白里透红。