养胃的五谷杂粮有哪些？

1、薏苡仁:中医认为薏苡仁味甘淡，性微寒，有健脾和胃、利水除痹的作用。适用于脾胃虚弱引起的腹泻、水肿。

2、白扁豆:中医认为白扁豆味甘，微温，有健脾和胃、祛湿祛暑的功效。适用于脾胃虚弱引起的厌食、腹泻，以及夏季潮湿、胸闷、腹胀引起的呕吐、腹泻。

3、小麦:味甘，性凉。具有健脾、养心肾、清热解渴的作用。用于口干咽燥，易怒，食欲不振等。

4、高粱:高粱能温肠、止霍乱、利尿、健脾益中、益气清胃。高粱对儿童消化不良和成人脾胃气虚有显著的治疗作用，对体质有非常好的作用。

5、芡实:芡实能补脾肾，收敛止泻，止痛镇静，缓解腹泻、神经痛、风湿骨痛等症状。芡实还能健脾胃，补脾生血，使人听得见，看得清，美容养颜，防老防衰。

扩展数据:

谷物不仅是中国人的主食，也是良好的伴侣和活力的主要来源，对人体也有许多好处。在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、大米和面食占食物的50%~60%。五谷杂粮中的营养成分非常丰富，其中纤维素和矿物质是普通白米的数倍，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E以及钙、钾、铁、锌等微量元素更是丰富的瑰宝。

参考资料:

五谷杂粮-百度百科