夏季是至日节气最旺盛的季节。至日最怕的夏天是什么？

夏季至日保健第一大禁忌:忌吃寒凉，夏季经常出现腹痛、腹泻，大多是因为吃寒凉引起的，这是损伤阳气的表现，长期损伤脾阳会伤肾阳。冰淇淋、冰镇饮料、冰镇啤酒、冰镇西瓜、水果等各种冷饮应少吃或不吃，尤其是儿童和老人。

夏季至日保健的第二大禁忌:避免冷水淋浴。夏季，人体阳气浮于外，皮肤毛孔张开而漏水。冷水淋浴容易使寒湿侵入体内，损伤未央。

夏季至日保健的第三大禁忌:避免冷风直吹。如上所述，夏天空调和风扇直接吹在身上是大忌。有的人还故意吹后颈、腹部、颈部最怕受风的风池穴、大椎穴。面瘫(面瘫)夏季是高发季节，与贪凉吹风有直接关系。