没有隔夜麦片杯，低热量自动快速早餐是不一样的。

好了，这里有三种低热量的自动快速早餐，不用隔夜麦片杯。每天都可以尝试不同的口味！

1.草莓奶昔麦片杯

所需材料:

*速溶燕麦片1/2杯

*低脂牛奶1杯

* 10草莓

*蜂蜜或枫糖浆1汤匙

练习:

1.在一个杯子里，将燕麦片和牛奶混合，搅拌均匀，然后放入冰箱至少1小时。

2.准备一个搅拌机，将草莓、蜂蜜或枫糖浆和1/2杯水放入搅拌机，做成草莓酱。

3.取出冷藏的麦片杯，倒入草莓酱，再撒上一些草莓碎片作为装饰。

这种早餐富含膳食纤维和蛋白质，草莓和蜂蜜的甜味能让味道更加鲜美。

2.蓝莓希腊酸奶麦片杯

所需材料:

*速溶燕麦片1/2杯

*低脂希腊酸奶1杯

*蓝莓1/2杯

*碎杏仁1/4杯

练习:

1.在一个杯子里，将燕麦片和希腊酸奶混合，搅拌均匀，然后放入冰箱至少1小时。

2.将蓝莓均匀的铺在麦片杯上，然后撒上一些碎杏仁。

这款早餐富含蛋白质和健康脂肪，蓝莓和杏仁的口感和味道也非常好吃。

3.香蕉坚果麦片杯

所需材料:

*速溶燕麦片1/2杯

*低脂牛奶1杯

*香蕉1

*坚果(如杏仁、核桃、腰果)1/4杯。

练习:

1.在一个杯子里，将燕麦片和牛奶混合，搅拌均匀，然后放入冰箱至少1小时。

2.将香蕉切成小块，然后将香蕉块与坚果混合。

3.取出冷冻麦片杯，倒入香蕉和坚果的混合物。

这种早餐富含膳食纤维和健康脂肪，香蕉和坚果的口感和味道也很好吃。