白发越来越多。吃什么可以改善？

作为老年提现，相信很多人不喜欢。特别是一些女士，经常染发来隐藏她们的白发，看起来很年轻。但其实染发对身体特别不好，有害物质会通过头皮渗透到我们的身体里。而且这种方法治标不治本，很快长出的新发根再次暴露了白发的弊端。

网上很多人说吃黑色的东西可以消除白发、黑芝麻、木耳等。我觉得这是一种吃什么颜色就能化妆的主观想法，个人觉得不靠谱。

现在给大家介绍一个不用吃任何东西就能长出白发的好方法。亲自见你是有效的。

我前公司老板的爸爸。70岁左右。他有空就去公司各楼层逛逛，一边溜达一边拿着木梳梳头，不停地边走边梳。一开始我并不知道。后来和他聊天，才知道这样会缓解白发。不仅仅是解脱。老人没有白头发，至少我没有看到。而且听说很多年前就不染发了。而且梳头似乎还有一些其他的好处，比如疏通分布在大脑中的经络和血管，让大脑变得清晰，降低阿尔茨海默病的概率等等。但是我看不出这些礼物有什么好处。只是那一头黑发，那是一个真实的事实。它不需要投入太多的资金。感兴趣的朋友可以试试！！

直到40岁才开始有白发，先是头顶，然后是头上有白有黑。两年前吃了近一年的黑芝麻丸，没见什么效果。我一定不是遗传的，而是我的体质。现在用的是能让白发变黑的洗发水，希望有用。

人的身体是奇妙的，每个人都是独一无二的，白发是衰老的标志。顺其自然，不要纠结。

我今年41，头发花白。事实上，我几年前就开始种了。当我第一次发现它的时候，我很震惊。为什么我这么早就长白头发了？每次看到都比上一次多几个。我该怎么办？我查了很多长白发的原因，也发现了很多长黑发的方法，就一一尝试了一下:

都说白发是因为黑色素不足，只要补充含有黑色素的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳。

据说白发是因为气血不足，所以买了很多补气血的东西，比如核桃、红枣、枸杞，甚至还有东阿阿胶。

据说最好的方法是早睡。我晚上尽量11点睡觉！

几年过去了，尝试了这么多方法，我的白发不但没有减少，反而增加了很多。我很绝望。随它去吧·怀特。没什么大不了的。只有随它去吧！但是，不仅有白发，还有脱发。我在画Tik Tok的时候，一个主播记录了她白发变黑的过程。她用了一年，缓解了很多。我重新燃起了希望。我没想变白变黑，只希望变白的过程慢一点，脱发少一点。然后跟主播学习了一段时间。

快半年了，掉发少多了，有的白发根居然变黑了，有的变成棕色了！太激动了。凡事坚持还是有效果的。我今天就这个问题多说两句，希望对同样困扰的你有所帮助！

我有一个朋友，他来自农村。小时候家里条件不太好。他初中就白头发了——家里有基因。初中毕业后，她离开家乡去另一个城市生活。生活条件逐渐改善，喜欢做饭，经常吃鱼和鸡。不知道从什么时候开始，白发逐渐减少，全是黑发。现在他已经40多岁了，仍然没有白发。我常常惊叹她的白发变黑了。我也问她为什么，她说没有刻意治疗，只是经常吃黑豆黑米。我认为她的白发变黑有几个原因:

一是环境变了，也就是家人常说的水土变了。水中所含的微量元素在每个地方都略有不同。朋友新到城市的水中所含的微量元素正好弥补了健康的不足。

第二，饮食结构的改变。我在农村的时候，生活条件不好，营养跟不上。后来营养好了，经常吃黑豆黑米，身体长壮了，头发也变了。

第三，良好的生活习惯。朋友们注意身体，早睡早起，从不熬夜。另外，我朋友有个习惯，每天都要梳头，不管多长时间。这也是头发变黑的一个原因。

吃什么可以改善白发？我觉得吃什么都没用，因为黑米，黑豆，黑芝麻……我几乎每天都吃，头发看起来不黑，但是皮肤好像黑了很多。而那些宣传洗头改善白发的洗发水都是骗人的！

不过2018我发现了一个改善白发的妙招，那就是心情，心情极好绝对可以改善白发！

18儿子上大学后，我有了很多闲暇时间，于是我决定利用儿子大学四年的时间，出去好好看看祖国的大好河山，放飞自己。我开始制定自己的旅行计划。

第一站是港澳，回来后去了威海，北戴河，乌兰不同大草原，克旗石林，海南...去了很多地方，这对一个经常出差的人来说不算什么，但对我以前的保姆来说太可怕了，我找不到任何词语来形容[捂脸]。

一年过去了，我的心情一直很美好，但更美好的是，有一天洗完脸把头发往后梳，突然发现额头前面很多白头发从根部开始变黑了！天啊，我真不敢相信我的眼睛！

我坐在沙发上苦苦思索，是什么让我的白发变黑了？我早就不吃那些深色的东西了，所以我把能把白发洗黑的洗发水扔了...突然拍脑门肯定是我的心情！今年心情真好！

祝大家每天都有好心情！

一头亮黑色的头发会让人看起来更年轻，更有活力。随着人的衰老，头发会逐渐变白，这是自然现象，不可逆转。但有些人年纪轻轻就有白发，白发的产生与遗传、营养、疾病、心情、环境等因素有关，所以需要对症状进行调查。

如果父母双方或一方有白发，其子女长白发的几率也会增加，这是遗传因素。对于这样的情况，不是靠吃就能改善的，只能安心接受。

头发本来就是蛋白质的一种，白发的产生也和营养不良有关。蛋白质、B族维生素、维生素D、铜、铁、锌等营养物质的缺乏会影响头发的颜色。所以日常生活中要注意摄入富含这些营养物质的食物，这对预防白发的产生也是很有帮助的。

肉、蛋、奶、豆类富含优质蛋白质，优质蛋白质的吸收利用率高，每天要适量摄入。中国居民膳食指南建议，成年人每天需要摄入约22盎司瘦肉、约22盎司鱼、一个鸡蛋、300毫升牛奶、25克大豆或相当数量的豆制品。这些食物不仅蛋白质含量高，还含有丰富的B族维生素、维生素D、铜、铁、锌等营养物质。

此外，日常饮食要均衡，保证主食粗细搭配，适量优质蛋白质食物、新鲜蔬菜水果和少量坚果。这些食物营养成分和种类丰富，合理摄入有利于营养均衡，不仅有利于预防白发，而且有益健康。

另外，除了遗传和营养因素外，还要检查是否有贫血和甲状腺疾病，这些也与白发的产生有关。最好保持愉悦的心情。俗话说“笑十年，忧十年”，良好健康的心情也很重要。这些环境因素，如紫外线辐射、吸烟、空气污染等，要尽量避免，以免损伤黑色素细胞，产生毛发。

很高兴邀请问答。

这个问题一针见血。关于白发，我从小学开始就有白发，然后随着年龄的增长，现在白发越来越多。我觉得应该是遗传的问题，因为我妈妈和我叔叔们都有白发，而且随着年龄的增长白发越来越多，包括我爷爷。

以至于我现在很迷茫。我年轻，白头发那么多，唉。

不知道吃什么，可以改善。我很困惑。。

感觉吃什么都没用，黑米黑豆黑芝麻，该吃的都吃了；还有说用何首乌、侧柏叶、无患子洗头可以改善白发。其实白发一旦出来，内部基调很难调整，还是少折腾为好。没有白头发最好最直接的方法就是染发遮盖。应该没有别的办法了。白发该长多久就长多久。所以我还是勤勤恳恳的染发。

拒绝化学染色，选择纯天然植物。用米汤，咖啡，桂花叶(品种之一)弄混，染色。解决白发的三个简单方法。很神奇吧[呲牙]

老公二十多岁头发花白，年纪轻轻很有魅力，一直是困扰他的问题。后来好像找了个方子，红枣，黑芝麻，枸杞，黑豆，具体克数忘了。一天一小杯看到的白发慢慢变黑了，人也显得精神了。不知道是因为处方的原因还是因为在学校考试没有压力。他轻松愉快，同事都说他越来越年轻了。

我用我的亲身经历来回答这个问题。希望能给越来越多被白发困扰的朋友以参考。

我是白发的惨痛经历。年轻，头发花白。真的没有比这更痛苦的了。

偶然分享了一篇关于吃阿胶改善白发的文章后，我决定自己试一试。

起初，从药店买来的阿胶块，免费磨成粉熬成阿胶糕，装盒放冰箱里吃。每次吃的时候挖一勺，坚持吃一段时间。脱发症状不是特别明显，但是睡眠质量好很多。但是药店买的阿胶块有点太贵了，250克的阿胶块要1000多元。而且因为是用粉煮的，有腥味，有些人不喜欢这种味道。

后来在朋友圈看到以前的同事自己做阿胶糕。问完之后，我决定自己来。这样不仅性价比高，而且自己做，可以从辅料的添加和质量上控制自己。就这样一直吃到现在，快两年了。白发的改善非常明显。脱发也减少了很多。

目前市面上有很多关于阿胶的产品，比如阿胶红糖、阿胶固元糕、固元膏、阿胶芝麻丸等等。从这一点可以看出，阿胶还是特别受欢迎的。

但可以从价格判断是否真的含有阿胶。以市面上的阿胶固元糕为例。你怎么能相信一个盒子里有几十块？就一斤配件就要几十块，不要信。

在这里，顺便帮你了解一下上面的区别。以黄明胶为主料的固元膏，不含阿胶，价格几十块一盒；阿胶固元糕(膏)是用黄明胶和驴皮阿胶合成的，价格在200元左右。所以推荐吃这种真阿胶。喜欢的话最好自己做，既保证了真实性，又有趣味性，一家人可以一起吃，还实惠。真的很好。

其实，阿胶的功效远不止于此。这是古代宫廷的御用物品。

以上是我自己的经验，绝不掺假。但仅供参考。如果你有想学的东西，可以私信我，免费送给大家。