女性减肥的饮食书籍有哪些？女性减肥不应该吃什么？
1，秋季饮食。
1、
油炸菠菜蛋糕
菠菜含有大量植物粗纤维，能促进肠道蠕动，方便排便，促进胰腺分泌，帮助消化；可用于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等疾病的辅助治疗。另外，菠菜富含维生素c，煮熟后会变得软滑，容易入口。与其他菜肴一起烹饪，可以使营养互补，达到最佳减肥效果。
配料:菠菜、肉末、鸡蛋。
辅料:红辣椒丝、韭菜末、干淀粉。
步骤
1.菠菜洗净，用开水烫一下，捞出。同时将鸡蛋分离成蛋清和蛋黄。
2.半肥半瘦的肉沫，加盐和一个蛋清，搅拌成肉酱。
3.把菠菜拍一点干淀粉，放在肉末里，拖肉末浆。
4.锅里放一点油，用一点生粉把刚打成浆的菠菜包起来。在锅里煎的时候，刷另一面的蛋黄，翻过来再刷一遍蛋黄。煎至蛋黄凝结。
5.出锅换刀，撒一点红辣椒丝，用香葱点缀。
6.将剩余的蛋黄、肉末、菠菜、淀粉、大米打成小饼，放入锅中煎。
2、
秋骊陈皮汤
秋气属燥，最容易伤津液，但嘴唇干裂、皮肤干燥、干咳等“燥”的表现。所以减肥的饮食也要以“润燥”为主，做到滋阴润燥，祛燥降火。滋阴润燥的低热量食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。
秋梨酥脆多汁，香甜爽口，醇厚宜人。具有润燥祛风、醒酒解毒的功效。秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒，口鼻干燥，有时干咳少痰。每天喝一碗梨汁，可以缓解秋燥，有益健康。而且秋季利尿刮油的效果很少！
配料:秋梨1。
辅料:陈皮10g，冰糖50g，枸杞10g，水1000ml。
步骤
1.将梨洗净，去皮，切成大块。
2.浸泡陈皮和枸杞。
3.然后在干净的砂锅里倒入水，加入梨块和陈皮。
4.加入枸杞和冰糖
5.用大火把它烧开。水烧开后，盖上盖子。此时用小火煮20分钟即可。
6.20分钟后，打开盖子，用小勺搅拌，就可以放进小碗里了。这汤好了。
3、
桂花莲藕片
三秋肉桂，十里荷香。秋天有什么理由不吃莲藕？况且这莲藕片是瘦身塑形的上品！莲藕纤维多的食物可以增加肠道蠕动，促进排泄，所以都有一定的减肥效果！但是我觉得现在很多宣传都是误导。并不是说多吃能减肥的食物就能减肥。比如不及时吃饭，只吃水果，吃多了还是会胖！所以主要是控制食物的摄入量，而不是种类，一定要做到营养均衡！
配料:莲藕150克
辅料:桂花40g，蜂蜜15g，白醋20ml。
步骤
1.将莲藕去皮切片，浸泡在水中，防止氧化。
2.莲藕片用开水焯一下，洗个澡，控制水分。
3.将白醋和蜂蜜混合成果汁
4.将莲藕片放入碗中，加入桂花、白醋、蜂蜜打成汁，拌匀。
2.女性减肥不应该吃什么？
1，薯片
薯片香脆可口，总能勾起人的食欲。他们想停就停不下来，极其容易上瘾。这些东西最好不要买在家里。它的热量太高，是高脂肪零食。吃两小包很容易，但是你相当于吃了20G的脂肪。
2.咖啡奶油
咖啡奶油是一道小而丰富的配菜。每次只要几滴就能让你的咖啡更美味。建议尝试更健康的咖啡伴侣，如杏仁奶、低脂或脱脂牛奶。
3.小包饼干
虽然那些可爱诱人的饼干只含有很少的热量，但也不要忽视它们。美国农业部建议每天摄入的糖不要超过40克。基本上，一小包饼干的含糖量会达到一天所摄入热量的四分之一。
4.冷冻酸奶
如果你是酸奶的粉丝，尽量不要带回家冷藏。如果冰箱里有一个能量，你每天饭后吃，那你的肚子就出来了。事实上，一份冷冻酸奶含有25G糖，这是每天需要的20G以上。
5.番茄沙司
万能的番茄酱其实很好吃，只是含糖量太高了。当然是健康食品，玉米糖浆是主要成分，所以一勺番茄酱含有4G糖。