危害最大的水已经公布了，早就应该上黑名单了，尤其是第三种。有些人把它当宝喝。
生活中很多小问题，多喝水就能解决。
如果感冒了，多喝水；
痛经，多喝水；
心情不好，喝点水冷静一下。
甚至有人说男朋友用开水可以省钱。
喝水是好的，但是一定要正确的喝水才能保持健康。有些人虽然每天都喝水，但喝的都是水，会损害身体健康。it’最好不要喝酒！
公布了危害最大的水，尤其是第三种。
1.浓茶
喝茶是我们国家的文化。茶叶中确实富含多种有益健康的有机化学成分，如儿茶素、茶多酚、氨基酸、维生素、植物生物碱等。这些有机化学成分具有抗衰老等多种功能。
但很多人有喝茶的习惯，却不得不注意泡茶，要么是因为茶水比不讲究，要么是因为忙着某件事忘了泡茶。结果，他们喝了太浓的茶。
经常喝浓茶，里面的茶碱会对肾脏造成伤害。一般来说，红茶与茶叶的比例是1:20，红茶与白茶的比例是1:30，绿茶是1:50。
2.阴阳水与生水混合
阴水也是冷水和热水的混合物。喝这种水主要是为了方便快捷，本身并没有什么危害。生水做的阴阳水是不一样的。生水没有烧开，里面还存在一些细菌或寄生虫，所以水不健康。
小时候父母总是教育我们不要喝生水，生水会让我们肚子疼。有人认为高温可以杀死原水中的细菌，但高温杀菌需要时间。热水可以冷却，不消毒。
3.碳酸饮料
很多人把碳酸饮料当宝贝喝，小孩子到大人都是碳酸饮料的爱好者。有些人不喜欢一天喝五六瓶，甚至用这些饮料代替开水。
碳酸饮料喝起来刺激又美味，但危害显而易见。碳酸饮料中磷酸的含量比较高，会影响人体对钙的吸收，容易导致骨质疏松。而且缺钙还会导致牙齿过早松动，蛀牙。
此外，碳酸饮料中含有超高的糖分，果糖过量会造成高尿酸，对肾脏代谢造成较大负担，尤其是对高尿酸患者。必须戒酒。
4、开水。
当我们心情不好的时候，总会听到别人这么一句安慰的话，多喝热水，但实际上，温度超过60度的热水是无法倒进我们嘴里的。
无论是水还是食物进入人体，都会先进入食道，再进入胃。食道的正常耐受温度是40-50度。不低于40度也无所谓。50度以上，特别是60度以上，会灼伤黏膜。烧一次两次都无所谓。黏膜可以自我修复。但随着烫伤的加重，黏膜会逐渐增厚，容易出现异常变化，不利于食道的健康。
有些人特别喜欢吃辣，尤其是老年人，最喜欢吃辣。这些都是对身体非常有害的习惯，要赶紧改！
5.奶茶
一方面，奶茶热量高。一杯奶茶相当于一个成年女性一天的一半热量，更不用说有配料的奶茶的热量了。肥胖者切记不要碰奶茶。
另一方面，奶茶含有高咖啡因，一杯奶茶相当于四杯咖啡。D
而且奶茶抽样调查显示，奶茶平均含糖量为每杯34克，最高为每杯62克。即使是低糖、无糖、无糖奶茶也是含糖的。中国膳食指南指出，糖的日摄入量不应超过50g，但应控制在25g以下。
秋天喝水可以补充四大健康成分，喝的越多越健康。
1.金银花-清肝明目。
金银花可以清热解毒，降肝火，同时可以抗病毒，减少药物等物质对肝脏的损害。金银花尤其适用于热毒过盛引起的肝病。
里面有大量的绿原酸，可以利胆。三萜皂苷可以保护受损的肝脏，金银花皂苷可以减少药物对肝脏的损害，所以喝金银花茶可以保护肝脏。
配以牛蒡根、决明子、枸杞、桂花、甘草等配料。可以清肝泻火，同时养肝。各种成分相辅相成，养肝效果会加倍。
建议中老年人，经常加班、熬夜、抽烟喝酒的人，或者每天需要养肝的人，可以一直保持这些成分，比任何饮料都好。
2、冬瓜——刮油减脂
营养学家研究发现，冬瓜本身所含热量很低，每100g只有11卡路里，冬瓜是瓜类中唯一的非脂肪果蔬。一直被称为瘦身瓜。
特别是冬瓜肉中还含有丙醇二酸，可以抑制糖转化为脂肪，防止脂肪在人体内堆积，具有减肥降血脂的作用。
从原理上来说，冬瓜具有减肥降脂的作用，因为冬瓜中含有丙醇二酸，可以有效抑制糖分转化为脂肪。
同时，冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效改善人体血糖水平，降低胆固醇，降低血脂，预防动脉粥样硬化。
因此，对于肥胖和糖尿病患者来说，如果适当食用冬瓜，对控制体重增加和降低血脂血糖都有很好的效果。
需要减肥的朋友，平时可以试试冬瓜荷叶茶。这两种食材是刮油减脂的健康食品。每天泡水，让肠道没有压力，油腻也能轻松控制。
3.干桑叶软化血管。
花青素被称为血管保护剂。能保护血管内皮细胞免受氧自由基的侵害，从而保持血管洁净如新，保护血管健康。
研究表明，桑葚富含多种营养物质。尤其是花青素，桑葚是自然界同等品质的花青素之王。花青素被称为生命青春因子，其抗氧化活性是维生素C的20倍，维生素e的50倍。
不仅能减少脂肪吸收，还是保护血管的重要元素！被称为天然营养素。
据《本草纲目》记载，桑葚能解渴，益五脏关节，激活血气。明智的做法是不要长时间挨饿，以抚慰心灵，保持明智。
历代医家认为桑葚为桑葚之精，味甘寒，入心、肝、肾。营养丰富，易于吸收，对肠胃不好的老人有很好的保养作用。
3、红豆薏仁——健脾祛湿
中医认为红豆和薏米是祛湿的黄金搭档，但两种食材的正确吃法是很有讲究的。
红小豆性平，酸甜可口，有益健康，具有很强的利尿消肿作用。薏仁又名薏苡仁，性寒，直接煮会伤脾，所以选择煮熟的薏仁。
将薏米倒入炒锅，全程开最小火，慢炒至表皮金黄，微焦。炒薏苡仁寒性降低，强化了其健脾祛湿的功能。
但是，如果你想喝的话，把赤小豆和薏米水煮沸。
不认识的朋友，如果不想惹麻烦，可以试试这款祛湿茶。成分搭配科学，比普通成分多，效果页面更全面。非常适合脾虚湿重的人。
建议在3个黄金时间收集饮用水。
1.早上喝一杯温水。
研究表明，血液粘度也有生物钟。一般来说，血液粘度会在夜间达到全天的峰值。早上喝一杯温水有助于稀释血液，使血液循环恢复正常水平，加速人体新陈代谢。
2.晚饭后半小时
据专家介绍，人喝的水进入体内到达全身大约需要21分钟。饭前半小时喝点水。吃饭的时候，水分刚好被身体吸收，可以让胃为消化食物做好准备。
3.晚上睡觉前
睡前适当喝水，有助于稀释积液，扩张血管，对身体有好处。而且晚上皮肤修复更新，睡前喝水不仅可以养生，还可以美容。喝200~300毫升左右(一杯左右)。你不需要太贪心。