碱性食物有哪些？

茶是最典型的碱性减肥食品。一般来说，茶含有咖啡因和儿茶素，这是减肥的两种关键物质。咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，减少脂肪，而儿茶素具有抗氧化，改善新陈代谢，清除自由基的作用。这使得茶有很强的减肥作用。

2.橙

橙子营养丰富。每100克橘子果肉中含有0.9克蛋白质。橙子富含水分，其白丝富含纤维和维生素C，有助于新陈代谢。但由于果糖含量较高，每日摄入量应控制在2。

3.巨藻

海带是一种生长在海底岩石上的藻类。由于富含碘和钾，海带通常被称为“碱性之王”。海带中的碘非常丰富，不仅可以预防动脉硬化，还可以减少体内脂肪堆积。

4.小红萝卜

萝卜是一种富含钠、钾等微量元素的蔬菜。萝卜味辣，味甜，有很好的美容作用，所以萝卜是一种深受MM们喜爱的食物，萝卜之所以能减肥，主要是因为萝卜是一种碱性食物，萝卜中丰富的钠和钾能促进消化。

5.土豆

土豆富含膳食纤维，和苹果一样多。所以胃肠道对土豆的吸收比较慢，吃了土豆后在肠道里停留的时间比米饭长得多，所以更饱，可以帮助带走一些油脂和垃圾。

人民网-女性多吃这五种碱性食物，助你养成瘦体质。