消化系统不好，怎么养生？

首先是饮食。既然胃已经不好了，暴饮暴食，冷炒之类的就要少吃清淡的。晚饭后呢？休息一下。饭后立即工作和锻炼对胃不好。在吃食物的时候，不要吃那些不易消化的硬的食物，会增加胃肠道的负担。同时要注意营养的均衡，不能偏食。

俗话说养胃要吃面条，有道理。但是不能只吃面条。冬天，你应该吃一些温暖的食物。另外，可以尽量少吃多餐。这有利于避免腹胀和胃酸过多。找一些含维生素c的蔬菜和水果也是不错的，下面举几个例子:猕猴桃、大枣、柑橘、菠菜、绿色蔬菜等等。

二是保持良好的精神状态，保持快乐。很多时候，肠胃问题和心理问题有很大关系。相反，要想有个好胃，首先要身体好。同时加强锻炼也是有好处的。

最后，要有良好的生活习惯。睡得好，睡得好，精神才能好；睡好了，身体免疫力就好了。尽量避免熬夜。睡眠不规律导致肠胃不好。还有就是需要保暖，防止“感冒”。夏天容易着凉，春秋两季气温变化大，需要注意。