疯狂老子养生。养生是为了什么？为什么要健身？

老子说:“祸大于不满足，咎大于欲。”

也就是说，祸不单行，罪是贪欲太多。我害怕身体的灾难即将来临。

现代生理学家做过这样一个有趣的实验，就是把一个养着兔子的笼子放在一个养着老虎的笼子旁边，让兔子整天停不下来看老虎，不喜欢吃任何“好吃的”，睡不好觉。这样一来，兔子很快就会情绪低落，缩成一团，瘦弱不堪。

作为对照研究，另一只兔子被关在自然环境中，结果非常健壮。从这个实验可以看出，精神和情绪对人的健康长寿有多么重要。

第一，强调防守。

老子说“宁为中，不为多言”，意思是说多言是不行的，还是适度为好。他还说“风不绝于耳，阵雨不全天”，意思是大风吹不了一上午，暴雨吹不了一整天，不如留在中间，“留在中间”才能长久，才能长寿。风雨飘摇的人生总是短暂的。

老子认为要“去奢，去泰”，意思是要摆脱那些极端的，奢侈的，过分的东西。

他要求“方而不削，廉而不拙，直而不骄，亮而不眩”，意思是方而不僵而不勉强，有棱而不挠人，正而不躁，亮而不眩。也就是说，养生的时候什么都不要做，这样我们的生活才不会受到太大的损失。

两千多年来，老子的养生理论被历代养生专家继承和发展。

如我国南朝伟大的养生家陶弘景(公元456年-公元536年)说:“有大悲，有大悲。这叫中和，能中和的人长寿。”儒家的董仲舒也说过:“能以中和养生者，长寿也。”

第二，为了健康保持安静

老子在《道德经》中，描述了人在“沉默”时的体验和感受。有人说，老子提出这个哲学观点，可能是因为他在沉默中得到了秘密，他认为养生的道理和治国的道理是相通的。

老子说:“要空，要静，一切同时，我就回头。一切都要追根溯源。说到底，就是安静。”

这句话的意思是:尽量让自己的头脑空静，保持安静；万物都在生长发育。我观察他们的周期。虽然事物变化的方式多种多样，但都回到了起点，这就是所谓的“静”。这成为后世人们经常引用的最古老、最经典的招数。

可见，老子在著作中反复强调，养生长寿，要静。他的观点也被中国的道教所继承，如庄子、抱朴子、孙思邈，甚至苏东坡、白居易、陆游等大作家都有这方面的文字记载。所以，老子不仅是伟大的哲学家、思想家，也是伟大的养生家。

老子养生十字公式

一、德语词公式:老子说:“常德不离，归婴儿。”为了延年益寿，返老还童，一定要离开常德，先人后己，体谅他人，为自己和他人争光，不要坚持我的看法，我错了，不要自大，不要逞强，自作聪明，欺侮他人，自大诋毁他人，多一些自立自强。记得抢钱骗钱腐败。如果你能苦尽甘来，心地善良，时时培养自己的功德，心中装一个，你就能做到诚实正直。

二、养字:少字养内气，少色养精气，淡味养血气，咽津养脏气，戒怒养肝气，饮食养胃气，连胎息养肺气，少思养肾气，慎藏养气。

三、心二字:一万种心法，一万种心法，心是人的主宰，也是精神的主宰，炼气炼神，首先要从炼心开始。心动则空静，心不动则澄明，人我相忘。心无旁骛是不对的，不为名不动心，无心则是捷径。

四、善言:修善、善良、行善、与人为善、劝人为善。海内外皆善，则德才兼备。如果每个人都能做好事，邪恶就会消失，国家就会安全。

五、无字:无界、无尘、无念、无心、无地、无人无我。道家是最好的功夫，旨在炼灵、炼虚，炼虚。佛教徒要求无我无我无众生无佛无眼无耳无鼻无舌无身心无声无香无触。佛道的最高境界，说到底也不过如此。

六、少言:精要少漏，神要少耗，气要少损，乐要少享，乐要少寻，名要少得，利要少积，思要多灵。

七、静字诀:形欲静，心欲静，气欲静，修行以静为宜。和平时期也要安静，麻烦中间也要安静。静则能定，定能生智。

八、少言寡语:寂养气，无明养智，无明养性，无明养精，无明养灵，无所不能无所不在。

九、淡字:名心要淡，利心要淡，色心要淡，爱心要淡，怨心要淡，猜忌要淡，胜心要淡，没什么好不安的。

十、忘言:忘物可以养心，忘情可以养性，忘境可以养神，忘色可以养性，忘我可以养性，忘一切可以养一切。