父母都英年早逝，但子女却活了90多岁。原因是什么？

日本的确是长寿之乡，是一个长寿的国家。现在生活条件很好，大家对长寿的热情似乎越来越大。其实长寿和你平时做什么、吃什么是分不开的，只是很多人平时不太注意。那么我们来看看长寿的“秘诀”？

第一，按时吃早餐。

在人们的一日三餐中，早餐可能是最容易被抛弃的。现在生活节奏很快。很多人早上上班，没时间吃早饭就干脆不吃。他们没有注意到早餐。事实上，许多营养学家都在建议，早餐不仅每天按时吃，而且是一天中最丰富的一餐，因为早餐就像一天的开始，吃得更丰富，为日常生活活动提供动力，人也更有活力。而且如果长期不吃早餐，可能会胃酸分泌过多，所以希望健康长寿。我建议你早上起床后按时吃早餐。

其次，饮食清淡。

现在，生活中有各种各样的食物。因为交通便利，世界各地的食物都很容易吃，但也可能导致一些口味重的人吃一些辛辣、高油、高脂肪的食物，会增加他们的胃。负担还可能增加肝脏解毒排毒的负担，使食物残渣难以代谢。所以建议大家日常饮食尽量清淡，多吃新鲜水果蔬菜，减轻肠胃负担。

另外，吃饭的时候要细嚼慢咽。

现在每个人似乎都在匆匆忙忙地工作，匆匆忙忙地工作，匆匆忙忙地吃饭，匆匆忙忙地睡觉，这使得我们很难停下来享受我们的食物。时间长了，不仅会引起胃下垂，还会减缓消化，引发各种消化系统疾病。所以，在生活中，我建议大家吃饭，不管多忙，给自己足够的时间消化，少吃点，细嚼慢咽，让胃更舒服。