哪些黑色水果好吃？哪些黑色水果是美容养颜的？
1，桑树
桑葚是货真价实的美白食品，富含有机酸、维生素、矿物质等，具有增强免疫力、促进新陈代谢、预防动脉硬化等功效。桑葚含有大量的维生素C，有美白皮肤的作用。
中医认为桑葚性微寒，有生津止渴、乌发润肠的功效。但女性在生理期应少吃，以免增加体内寒气，引起痛经。
2.梅
乌梅，又名酸梅，是很多人的最爱。其中所含的儿茶酸能促进胃肠蠕动，具有排毒养颜的功效。乌梅高钾低钠的特点，还有利尿消肿的作用。此外，乌梅中所含的梅酸能软化血管，防止动脉硬化，有抗衰老的作用。
3.黑醋栗
黑醋栗在欧洲很常见。在中国，很难看到黑加仑的鲜果，但经常可以看到黑加仑的果汁和果酱。黑加仑富含维生素C、花青素和酚类物质，是名副其实的美容、美白、抗衰老水果。
黑加仑颜色越深，营养价值越高，其黑色的表皮也含有更多的营养成分，最好连皮一起吃。
4、黑肾食物
(1)黑豆
具有暖胃明目、活血利湿解毒的功效。也是润泽肌肤，黑化胡须和头发的佳品。富含优质蛋白质、Vb族和Ve，还含有核黄素和黑色素。有助于防止衰老，增强活力，美容养颜。
(2)黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物性食物中最高，能清除体内自由基，具有显著的抗氧化作用。男人肾虚应该怎么补？黑芝麻对延缓衰老、治疗消化不良、治疗白发有一定的作用。
(3)黑米
具有健脾温肝、补血益气的功效。维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬天吃，对补充人体微量元素很有帮助。煮八宝粥不要放糖。
(4)黑荞麦
可药用，具有消食化积、止汗的功效。除油酸和亚油酸外，还含有叶绿素、芦丁和烟酸，具有降低胆固醇、降脂降压、保护血管功能的作用。男人肾虚应该怎么补？黑荞麦在人体内形成的血糖峰值有所延迟，适用于糖尿病患者和代谢综合征患者。
(5)黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养物质。中医认为，黑枣性温味甘，有补肾养胃的功效。
(6)黑木耳
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥、滋补强身的功效。现在研究表明，黑木耳胶质有很强的吸附性，可以清洁肠胃。还含有核酸和卵磷脂，具有健美、美容、延缓衰老的功效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，可以补血。高血脂、心梗、脑梗塞患者可多吃，以溶解血栓，降低血小板数量。