千禧年养生的原则千禧年节气如何养生？

1，千禧年时节，秋高气爽，正是开展各种健身运动的好时机。运动的选择要因人而异，比如散步、慢跑、打太极拳、老人自我按摩等。年轻人和中年人可以跑步、打球、爬山和游泳。在进行上述运动的同时，还可以配合一些“静态运动”，如呼气运动，可以静坐闭眼，动静结合，强身健体，达到动静和谐。

2、白露节气多吃水果有益健康。干燥当季，脾胃功能会减弱，尤其是体质虚弱的人。药补不如食补，食补以粥为主。秋晨喝一碗粥，既能治秋凉，又能防秋燥，如银耳粥、莲子粥、芝麻粥、大枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘子、柚子、柿子、龙眼等都是适合秋天吃的水果。这些水果不仅有人体所需的多种营养物质，而且有很好的治疗作用。