如何保养肺部？
1、肺气保养法
搓颈法:站直或坐起，抬头，颈部伸直，用手顺着喉咙按摩至胸部。双手交替按摩20次为1次，可连续做2~3次。按摩时注意拇指等四指张开，虎口对着喉咙，从下巴往下压揉，用力适当即可。此法可利咽、止咳、化痰。
搓鼻法:双手大拇指外侧用热搓后，沿鼻梁两侧和鼻翼上下按摩，共30次。然后按摩鼻翼两侧的项英穴，即鼻唇沟内，鼻翼外缘中点处，每次15~20次。这样每天1~2次，可以增强鼻子的抗寒能力，还可以治感冒和鼻塞。
穴位按压法:先按摩大椎穴，双手依次摩擦大椎穴，即第七颈椎棘突。每天早起后可以揉揉大椎穴，天冷的时候出门前也可以揉揉大椎穴，预防感冒方便有效。
二是按压揉捏含髓点，位于下唇凹陷处。如果用食指按揉，可以感觉到分泌物从口中喷涌而出。糖尿病人想喝水就按揉10次以上，不反复喝水口渴就消失了。这种分泌物不仅能预防秋燥，还含有能延缓衰老、使人面色红润的腮腺激素。
耐寒锻炼法:平时用冷水洗脸、洗鼻子，身体健康的人也可以用冷水擦身、洗脚，甚至洗澡。研究表明，适当的冷水运动对预防感冒、伤风、支气管炎等呼吸道疾病有一定的作用。除了冷水运动，还可以选择一些有助于提高耐寒力运动的有氧运动，如登山、冷水浴、秋冬游泳等。
呼吸方法:在室外新鲜空气中，双脚分开，与肩同宽，手掌上下重叠，手掌向上放在肚脐下3厘米处，眼睛直视前方，放松，胸部吸气，收腹，慢慢呼气，放松，再吸气呼气，如此反复半小时。
拍肺法:每晚睡前坐在椅子上，上身直立，双膝自然分开，双手放在大腿上，头伸直，双眼微闭，全身放松，吸气入胸，同时抬起手，双手在胸两侧自上而下拍打，每次约65，438+00分钟，最后随着呼吸用手背轻拍背部舒菲穴(第三胸椎棘突下65，440穴)。
2、肺部保养方法
接种疫苗。建议60岁以上老人打肺炎疫苗。有效保护率可达85%以上，保护期为5年。此外，流感疫苗应每年接种一次，特别是身体不好、免疫功能低下、通常患有糖尿病、冠心病和慢性呼吸道疾病的人群。
及时治疗感冒。很多人的肺炎是因为感冒没有得到及时治疗，或者治疗不彻底，休息不足。所以感冒后一定要休息，咳嗽厉害发高烧一定要看医生。
多做扩胸运动。要特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸:伸展双臂，尽量扩胸，然后腹驱式呼吸，可以增加肺活量，特别是慢性阻塞性肺疾病和肺气肿患者。不要一直待在温暖的地方，获得一些冷热刺激。
饮食清淡。少吃刺激性食物，尤其是呼吸道感染期间，避免吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。多吃滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等。，可以健脾化痰。
老年人的房间应该保持干净。阳光充足，定期消毒，家里经常开窗。在空气新鲜的地方锻炼和玩游戏。不要在路边下棋或打牌，那里的空气污染最严重，对肺部的威胁很大。
戒烟。吸烟对肺的伤害很大，会破坏呼吸道上皮的纤毛。这些纤毛是呼吸道的“清道夫”。一旦它们被破坏，保护就会差很多。
笑能扩肺。在众多的润肺方法中，“笑”可能是最廉价有效的一种。尤其对呼吸系统来说，笑可以扩张肺部。人在笑的时候会不自觉地深呼吸，清洁呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。
以上就是如何保养肺部。人的肺部总是会因为各种原因出现疾病，为了让肺部健康，我们更要注意保养。