夏季养生最好的食谱有哪些？

原料:芥蓝、枸杞、大蒜、香油、盐、酱油、陈醋、冰糖粉。

练习:

1，将羽衣甘蓝切成条状，加入开水、过冷水，放入冰箱冷却，口感会更好；

2、洗净煮熟，这种枸杞看起来饱满；

3.将准备好的大蒜和调味料混合均匀，将羽衣甘蓝成型，倒入刚刚准备好的酱汁。

农家鲍斯

材料:芋头、南瓜、山药、红薯各250克，碎柱适量。

做法:将芋头、南瓜、山药、红薯去皮，切成3cm厚的片，加入碎柱，一起蒸熟，用高汤勾芡。

特点:田园农家风味十足，健康有益。