40岁的女人和女孩身材如何？九个小窍门让你永远年轻。

第一，40岁的女人要修心养性。由于生活和工作压力过大，很多女性朋友经常心情不好，甚至每天都摆出一副“苦瓜脸”。心情不好会加速衰老，导致面部干燥，甚至容易产生皱纹。情绪稳定对内分泌平衡非常重要。只有买得起，放得下，宽容豁达，才有你发自内心的美好。学会释放和发泄不良情绪，保持一颗年轻的心，对于保持年轻的外表非常重要。

第二，学习美容保养。随着年龄的增长，皱纹爬上脸和眼角，会透露年龄的秘密。通过精心的保养和科学的美容方法，40岁的人也能拥有30岁的容颜。每周拿出一部分工资留给自己去美容院，每周做深度保湿护理和去角质护理1或2次。

第三，健康的饮食习惯对保持年轻非常重要。每天一个西红柿或一个苹果，补充维生素C；每天一瓶酸奶，维持胃肠道益生菌平衡，及时排出代谢废物；每天早上一杯豆浆，补充女性雌激素；每晚泡脚一次，可以缓解疲劳，强身健体，安神定志。少吃辛辣食物，饮食尽量清淡低脂，杜绝烟酒，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。

第四，坚持运动健身，避免肥胖，可以让你看起来更年轻更健康。40岁的中年也是容易发胖的阶段。40岁的女人，一定要给自己制定一个长期有效的减肥计划，保持一个标准的体重，让自己依然婀娜多姿。

第五，注意保健，不要熬夜。规律的作息对于任何年龄段的人来说都是非常重要的，也是保持持久青春活力的重要环节。保证良好的睡眠时间和质量，告别熬夜。四十岁时，你肯定会看起来年轻十多岁。