脸色不好需要怎么养生？
1，肤色健康
(1)面色白需要养肺。
有的人脸色苍白如蜡，无光泽，呈现病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应的理论，白色对应肺，病理面色的白色与肺有关。这类人可以多吃一些润肺的水果，如梨、柿子等，在饮食中加点蜂蜜。
(2)面色青涩，需要养肝。
面色苍白是经络阻滞、气血不通的表现。寒气在血管中流动，导致气滞血瘀，面色发青，经络气血不通；还有一种就是肝脏不好，肝病导致血不能养筋。青色对应的是肝，掌管血液的储存和排泄，可以调节血液流动和体味。肝脏好了，气血就会平和，脸上的血液运行充分，面色就会红润。蓝脸的人可以多吃谷类，如糯米、黑米、高粱，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橙子等。肝脏的恢复和血液的净化都是在睡眠中进行的，所以肝脏要在23点前入睡。另外，生气或紧张都会伤肝，所以尽量保持心态平和。
(3)面色青涩，需要养肝。
面色苍白是经络阻滞、气血不通的表现。寒气在血管中流动，导致气滞血瘀，面色发青，经络气血不通；还有一种就是肝脏不好，肝病导致血不能养筋。青色对应的是肝，掌管血液的储存和排泄，可以调节血液流动和体味。肝脏好了，气血就会平和，脸上的血液运行充分，面色就会红润。蓝脸的人可以多吃谷类，如糯米、黑米、高粱，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橙子等。肝脏的恢复和血液的净化都是在睡眠中进行的，所以肝脏要在23点前入睡。另外，生气或紧张都会伤肝，所以尽量保持心态平和。
(4)面色发黄需要补脾。
面色蜡黄憔悴，多是因为脾胃气虚。脾是气血生化之源。脾胃功能好，气血旺盛，面色红润，皮肤弹性好。可以增加健脾的饮食，比如各种米粥。
(5)面色暗沉，需要滋养。
面色黑、眼白是肾气内伤所致；呕吐腹泻后面色发黑、气喘，都是阳气亏损的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈，肾气旺盛，五脏功能正常。肤色较暗的人可以多吃韭菜、栗子、泥鳅、木耳、枸杞等。，同时加强锻炼和运动。
2.面色萎黄的原因
1，面色萎黄的原因
面色苍白枯槁与之无关，称为“萎黄”，多为脾胃虚弱、气血不足所致。这些人经常饮食减少，消化不良。由于气血来源不足，身体营养不良，经常感到疲乏无力，面色蜡黄。
2、脸黄胖的原因
面色黄白，称为“黄胖”，暴饮暴食是钩虫病引起的。钩虫通常寄生在人体小肠内。钩虫病人虚浮、饥饿、饭后容易腹胀，或嗜食异物，如生米、木炭等。
3.黄疸的原因
脸和皮肤发黄，就是“黄疸”。黄疸最突出的表现就是不仅皮肤发黄，双眼功能也发黄。这是由于肝炎或胆囊炎等肝胆疾病导致血液中胆红素升高所致。
4.新生儿面色发黄的原因
新生儿出生后2-3天会有黄疸，10-14天会自行消退。一般情况下，他们的状态很好，食欲也可以接受。排尿排便正常者视为生物性黄疸，不作疾病论。
如果出生后24小时出现黄疸，2-3周后仍持续，甚至急性加深，则属于病理性黄疸，需要治疗。
5.食物和饮食引起的发黄
有些食物吃多了也会导致面色、皮肤发黄。如果你吃太多橘子和南瓜，你的手掌和脚底会变黄。胡萝卜吃多了也会使皮肤出现黄色色斑，但停止食用一段时间后，黄色色斑可自行消失，一般对健康没有影响。