肾精亏虚有什么推荐？

身体虚弱就要及时调理，否则拖得越久，疾病的危害就越大，会导致各种身体不适问题。肾精不足是一个常见的问题，男女均可出现。那么如何规范呢？以下肾精亏虚的食疗药膳推荐给大家。

1，何首乌炖鸡

成分:何首乌。30g，枣10，姜30g，母鸡1，调料适量。

做法:先将母鸡去毛去杂，洗净，将所有药物用布包好，放入鸡肚中，放入砂锅中，加水适量，小火煨至鸡熟，取出药袋，放入葱、椒、盐、味精等调料，煮熟，随餐服用。

功效:能滋养肝血，补益肾精，适用于肾精不足所致的肝血亏虚。这样的食疗可以缓解肾精不足，缓解男性肾精不足、精气不足，还可以补益气血。

2、杜仲炖羊肉

材料:羊肉1斤；杜仲20克。葱、姜、盐、料酒少许。

做法:将杜仲洗净。，用适量清水浸泡20分钟后煎成汤备用；羊肉洗净，去筋膜，沸水焯去血渍，切成小块，沥干；锅中水烧开，放入羊肉块烧开，撇去浮沫，放入葱段和姜片烧开，小火炖3小时左右；将炒好的杜仲汁倒入羊肉汤中，加盐调味。

功效:羊肉是冬季养生的常用菜。它性热，有补肾壮阳的作用，而杜仲是补肾的良药，可以缓解腰膝酸软、神疲乏力、遗精等症状。食用杜仲。和羊肉一起食用可以缓解腰膝酸软，还可以缓解身体疲劳，对肾精不足有调理作用。

3.羊肾杜仲五味汤

材料:羊肾2个，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。

做法:将羊肾洗净，去臊腺，切碎；杜仲。和五味子用纱布包好，与羊肾一起放入砂锅中，加入适量的水、葱、姜和料酒。炖至熟后，加盐和味精调味。空腹服用。

功效:温阳固精，滋补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿遗精、腰膝酸软、筋骨无力等。

肾精不足吃什么比较好？以上食疗方法可以得到很好的调理效果和效果，同时还可以用很少的精气缓解肾虚和腰膝酸痛。如果你也有肾虚、肾精不足的情况，这些食疗方法都是不错的选择。