读曾国藩家书的感悟(五):饭后散步，养生。

有句话叫“饭后走百步，活到九十九”，可见饭后散步对养生很有帮助。曾国藩在与纪泽舒的家书中写道:每天饭后走千步，是养生的第一秘诀。

在中医理论中，脾主四端。“四端”是指人的四肢，“脾主四端”是指脾所运化的水谷精气，通过清泄精气的作用，运化到人的四肢，以维持四肢正常的生理活动。走路的时候四肢在运动，有助于消化，然后脾脏在运动，达到健脾的效果。脾健康生化活跃，气血充实。但是，饭后散步时，不要快速冲刺，要慢慢走。如果饭后马上躺下休息，血液就会停滞，气机受阻，就会生病。