秋季养生喝什么汤好？有什么推荐的吗？

导读:进入秋季后，天气变得干燥。这个时候要注意养生祛燥。多吃流质食物是养生的首选。不妨多喝养生汤缓解秋燥。适合秋季养生的汤类有:银耳莲子百合汤、沙参玉竹锅老鸭汤、枸杞山药排骨汤、鲫鱼豆腐汤、生地玉竹猪蹄汤、止咳润喉梨花汤等。，都是不错的选择。

首先，鲫鱼豆腐汤

材料:鲫鱼两条，豆腐一块，葱适量，姜适量，盐适量，料酒适量，白胡椒粉适量。做法:鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，撒些盐，抹全身，豆腐切块备用，锅里烧油，油热后把鱼煎熟，再倒些料酒、姜片，加两碗水和豆腐，然后盖上锅盖，大火煮。煮15分钟左右，鱼汤会变成乳白色。这时候再加盐。煎鱼的时候一定要煎透，一直用中火煮，这样才能保证鱼汤是乳白色的。

二、止咳润喉梨花汤？

材料:梨1个，糖25克，莲子30克，陈皮10克，百合30克，枸杞子10克。做法:将莲子放入水中浸泡10-15分钟，将莲子放入半锅水中，大火烧开，文火炖30分钟。加入梨、冰糖、百合。大火烧开后，加入陈皮，小火炖60分钟。可以尝一半，如果不够甜可以加冰糖。最后加入枸杞，煮3到5分钟。

第三，结论

总之，秋天的天气比较干燥。在平时的饮食中，要做到荤素搭配，粗细搭配，食物多样化。此时，天气越来越冷。多吃温性食物或粥，尽量少吃寒性食物，以免刺激肠胃，引起腹胀或消化不良。平时饮食要清淡易消化，少吃辛辣油腻的食物。日常生活中可以多吃水果，如梨、甘蔗等，可以润肺化痰。