健身的人早上可以吃一根黄瓜吗？

无论是男生还是女生运动减肥，早上只吃一根黄瓜是绝对不行的。

原因有二。

1早晨是人体最需要营养补充的时候。晚上身体消耗大量的身体元素。晚上因为没有食物摄入，身体消耗体内储存的能量和维生素。

造成人体早上能量不足，早上只吃黄瓜会严重营养不良，所以早上要尽量多种多样的补充食物。

像钟南山院士一样，早餐非常丰富。精力充沛。

对于健身的人来说，早上吃一根黄瓜，肯定会影响你健身的效果，健身的时候也无法运动。

健身首先需要我们吃饱，精神饱满才有力量做无氧运动。

你好，很高兴回答你的问题。健身的人早餐只吃一根黄瓜，那么你的运动消耗的热量供给是多少呢？健身减肥控制饮食少油盐，营养均衡，不仅要吃蔬菜，还要吃肉，蔬菜和肉的营养含量是不一样的，相信科学均衡的饮食。

现在天气越来越热，又到了穿衣露肉的季节。每天在公园、小区都会看到很多健身的人，就是为了防止夏天来临时身上的脂肪降低身材。

健身的人早上可以吃一根黄瓜吗？一般人的健身有两个目的:

健身的人因为体能消耗比较大，需要各种营养补充。一根黄瓜的能量不足以维持早上的体能消耗。所以，早上吃一根黄瓜要看怎么吃，否则不但起不到健身的作用，反而对身体有害。

首先，饭后吃一根黄瓜是没有问题的

健身就像一把凿子，通过不懈的训练和努力，去雕琢你身体不满意的部分。健身是“七分靠吃，三分靠运动”。如果每天早上只吃一根黄瓜，不但达不到健身的目的，反而对身体有害，长此以往，还可能营养不良。没有吃任何减肥产品，基本上每顿都很饱。一般每天吃的食物种类很多，少吃多餐。

所以个人不建议单一饮食，需要摄入足够的营养和热量，只吃黄瓜不好。

我认为早餐是一日三餐中最有营养的。俗话说:早点吃，午饭吃得好，晚上吃得少。你可以在最后的晚餐里放一根黄瓜。配合适当的运动，练三分吃七分~，减肥很简单，祝你好运，早日减肥成功~

还是要营养均衡，少吃多吃，细嚼慢咽，而且【呲牙】【呲牙】是最重要的运动。

不是，健身就是增加肌肉比例，也就是合理饮食，增加蛋白质含量。黄瓜热量低，可以晚上吃来减肥，早上只吃一根黄瓜。对身体来说，热量不够，没有蛋白质。所以不推荐。

健身的人早上只吃一根黄瓜肯定是不可能的。先不说他饿不饿。关键是你的营养跟不上。有一句话大家经常说早上要吃好。怎么理解呢？我的理解是营养全面，黄瓜所含的营养成分还是跟不上你身体的需要，主要是你要消耗大量的体力才能保持身材，所以不要崩溃！所以建议早上吃的好一点，多一点，晚上控制更理性！

既然你在运动，说明你已经在运动了。想锻炼身体，怎么能一顿饭只吃一根黄瓜呢？

只要每天不吃大量的鱼和肉，再加上健身，就不会胖。正常吃饭就好。

不要因为过度节食而伤害身体！

很高兴回答你的问题。我是@东哥。欢迎关注和支持！

个人认为健身的人早上一根黄瓜不够，能量达不到要求和中午的能量消耗！

这是一个矛盾。首先恭喜你有保持身材的勇气。现在的人越来越肥胖，减肥成了一个普遍的话题。你会发现有时候几个人坐在一起讨论减肥。“哦，你瘦了，怎么减肥？你吃了什么？晚上不吃饭怎么样？讨论太多了，健身已经成了一个产业。这是一个活下去的好决定！

那么，健身减肥的人需要怎么吃呢？早上一根黄瓜肯定不够。一个健康的人在中午工作时会消耗大量的能量。一根黄瓜抗拒不了是肯定的。所以为了健康和养生，科学饮食比少吃更重要！

你得在健身房晕倒，饿死三天。

健身的人吃的是正常人的七八倍。一根黄瓜饿死了。

就像长跑运动员戴口罩一样，当高速奔跑的肺活量增加到平静呼吸的七八倍时，戴口罩就相当于在正常人的脖子上绑了一根铁丝。等于活活掐死，活活掐死。

健身运动员努力健身，食量应该是正常人的七八倍。如果你喂他正常量的食物，他会饿得大叫。你给他一根黄瓜。我早上昏倒了。