？分享自然丰胸的最快方法。
其实很多MM的乳房并不是很小，只是隐藏的乳房肉变成了辅助乳房。女性想把辅助乳房改回来。每天洗完澡后，她们会从下到上，从外到内涂抹收紧乳房的产品。一个月后，胸型矫正。这种方法有利于防止胸部膨胀，促进胸部血液循环。
富含蛋白质和胶原蛋白的食物，如鱼、猪蹄等。，生理期前后都可以补。还可以多吃一些功效较高的木瓜，可以做成丰富的美味佳肴。它的做法是:木瓜去籽，切块，放入椰子汁中，倒入牛奶，泡在周围吃，味道很好。
在选择内衣的时候，一定要选择每天紧贴胸部的内衣。在选择内衣的时候，MM要选择集中效果好的内衣，棉的，钢圈的，提胸的，宽肩带的，都可以帮助你丰胸，保证胸部完好不变形。首先，你必须确定你的胸罩适合自己的尺寸，下围和罩杯不能太松也不能太紧。胸罩太大就不能支撑胸部，太小就会阻碍胸部的发育。合适尺寸的文胸是胸部健康丰满的第一步。mm一定要注意。
业余时间上班花了我们大部分时间。在业余时间，我们也做一些丰胸。我们可以踮起脚尖，屈肘，同时向后摆动，挺胸收腹，均匀呼吸5次，然后慢慢放下脚尖，重复几次，很快你的胸围就增大了。
方法
首先，把你的手放在一起。首先要抬头挺胸收腹，双手合十放在胸前，手肘伸直成一条直线。我们的手掌在互相挤压，感觉胸部在发力，而不是肩膀，保持均匀呼吸约65，438+00秒。
2.双手伸直，双脚张开，与肩同宽，背部伸直，双手向外展开，与肩膀平行，手掌保持直立。像前面一样在手臂两侧画圈20次，再向后画圈20次。之后放松手臂，放松肌肉。
三、双手扶墙一手离墙，然后后退一步，身体前倾，双手扶墙，左手手指对准右手手指，做俯卧撑，手肘朝外，一次约15次。做完后可以休息一会儿再继续做，强度会逐渐加大。
四、举起哑铃，平躺在床上，屈膝，双脚踩在床板上，双手握住哑铃在空中伸直，保持呼吸均匀。弯曲双臂，放在胸前。重复多次。张开手臂，像外侧一样伸直，重复收回伸直的过程。找两个空水瓶代替哑铃。双手握住水瓶同时举起，或者双手举起。最重要的是注意呼吸的节奏！
五、俯卧撑丰胸首先坐在地垫上，双脚分开成“一”字形，慢慢靠近右脚贴在右脚上，双手握住右脚掌，抬头，走路时微微弯曲，身体会往上走，换边继续。
第六，游泳，游泳的时候最好选择蝶泳，这个姿势可以让胸肌变好。
食物法
1，木瓜+红枣+莲子
说起丰胸食品，相信很多人第一个会想到的就是木瓜。是我国丰胸食品的首选，之所以有丰胸效果，主要是因为木瓜中含有大量的维生素A。女性如果缺乏维生素A，会阻碍雌激素的合成，从而影响* * * *的丰满度。
而大枣有疏通内分泌的作用，很难丰胸。另外，红枣是传统的补血养颜的食品。搭配莲子，可以调经益气，滋补身体。木瓜、大枣、莲子的搭配很及时。
2.黄豆+四季豆+鸡翅黄豆、四季豆、黑豆也有丰胸的功效。这些豆制品含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养成分，能有效提高体内雌激素水平，从而保持* * * *的丰满和美丽。而鸡翅则含有大量的胶原蛋白，与豆类一起食用对丰胸非常有利，使其更大更有弹性。
3.山药+生菜+鸡肝山药具有健脾补肾、益精益气的作用，而鸡肝中含有血红素铁、锌、铜、维生素A等营养物质，有利于雌激素的合成。只有通过雌激素的合成，才能更好的丰胸。而生菜则是传统丰胸。三种一起吃，既能补气血，又能促进* * *部位的营养供给。