清明是养生的重要时间。具体应该怎么做？

春江管道，梨虎盈盈。越来越多的人选择在清明节前后植树，扫墓，看看。众所周知，一个清晰而凶猛的身体更容易取得最大的繁荣。经常看到，如果肝脏过于旺，会对脾胃产生不良影响，阻碍平时对食物的消化吸收，还会引起情绪波动，影响气血运行，从而导致各种疾病。所以清明期间需要肝脾来通畅气血，丰胸。那么清明前后应该如何养生呢？

1，生活作息。

预防春热

春热是指春季传染性热病，包括流行性感冒、猩红热、麻疹、风疹等。发病突然，热像触目惊心，易受伤，流动极快。清明期间，气候仍不稳定，偶尔会有冷波，尤其是北方地区。早晚温差大，风大干燥，容易影响呼吸系统的防御功能。为了预防春热，具体要做到:注意通风，尽量多去，天气干燥的时候，可以用加湿器，或者放一罐水；多吃水果，多喝水，少吃油炸食品，少吃鸭肉、狗肉、虾等。，还有注意早餐。

预防哮喘

清明节前后，是哮喘的高发期。

此时春天的花，镁增多，风大，吸入的颗粒物增多，引发哮喘。过敏性哮喘常表现为鼻色，甚至打喷嚏、鼻塞、鼻塞等。如果你去很多花粉的地方，比如公园。除了预防哮喘，还要预防呼吸道感染。预防呼吸道感染也是预防哮喘的重要一环，因为呼吸道感染也会诱发哮喘，对花粉过敏的人要特别注意。

2、饮食

不要吃头发

精神是一种富含营养或刺激的食物，尤其可能诱发某些疾病或加重已有的疾病。吃适量的头发，一般人是感觉不到的，只是诱发特殊物质和一些与之相关的疾病。这个季节是支气管哮喘，皮肤病和冠心病会加剧，多喝酒会导致病情加重。慎用鱼、黄鱼、肉、虾、蟹等水产品，猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、牛羊肉、狗肉等。

多吃养肝产品

清明节也是养肝的好机会，应该多吃些益肝的，大枣、豆制品、银耳、动物血等。

3、体育

可以多参加户外活动，呼吸新鲜空气，锻炼身体。

去空气质量好的地方，可以减少呼吸道疾病，尽量爬山。同时，户外活动时，也应减少在人密度比较大的地方，注意完全休息。

4、情感方面

春天过后，肝脏逐渐变化，清明节最旺，要特别注意调节心情，使其舒适平静。