有哪些有益于饭后健康的养生小窍门？
烤肉后吃些梨。
梨富含维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等。自古以来就是清热解毒的好食品。医学专家发现，吃完油炸食品后吃一个梨是一种健康的饮食方式。由于油炸食品经过烟熏后会产生较多的苯并芘等致癌物质，梨中含有丰富的抗癌物质，可以消除或消除致癌物质，在一定程度上保护胃肠道免受癌症侵害。
大餐后喝点大麦茶。
爱吃肉和辛辣食物的人，在饱餐一顿后，喝一杯浓稠温热的大麦茶，既能缓解油腻，又能促进消化。大麦茶有宁胃、止渴、止渴、除热的功效，有利于食物消化，有养胃、暖胃、健胃的作用。
吃完油腻的食物再吃核桃或芹菜。
如果你吃了很多油腻的食物，饭后吃一个核桃大有好处。核桃中有特殊的氨基酸，可以减少脂肪对动脉的损害，防止硬化。芹菜的纤维素含量很高，可以带走体内吃进去的一部分脂肪，尤其是凉拌芹菜中的膳食纤维，可以更好的去油腻。
吃完火锅喝点酸奶
火锅汤温度高，尤其是麻辣火锅，对胃肠道刺激大，容易损伤胃肠黏膜。解决办法是吃完火锅喝点酸奶，保护胃肠黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可使肠腔酸化，抑制腐败菌的生长，减弱其在肠道内产生毒素的作用，从而预防腹泻、腹痛等症状。
吃螃蟹后喝生姜红糖水
从中医的角度来说，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能会引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。解决办法是吃完蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，就像它补充了寒凉的蟹肉一样；红糖和生姜一样有暖胃散寒的功效。两者结合可以更好的暖胃。
消化不良饭后吃山楂。
如果感觉消化不良，可以饭后吃点山楂。山楂能健胃消食，有助于蛋白质的消化吸收，具有和胃通便的作用。
饭后，大家需要注意多喝水。但是要注意喝水的方法。而且在使用了大量油腻的食物后，可以吃一些容易帮助消化的食物，喝酸奶，可以减少肠胃毒素的产生。还要注意身体的调理方法，全面护理身体，有效调理肠胃，避免影响身体健康。
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