我想通过艾灸延年益寿，强身健体。多久做一次比较好？

艾灸的时间主要看自己的具体情况。艾灸长短的原理是:艾灸时间长，必须进行很长时间才能看到，指的是慢性病。一般前三天每天一次，隔天一次，或两天一次，艾灸可持续一个月、两个月、三个月，甚至半年以上。如果用于健身艾灸，一个月可以用三五次，终身使用，效果更好。如果是急性或偶发性的，有时艾灸也就一两次，就结束了，视需要而定，不需要限制时间和次数。如果是慢性病或疑难杂症，可以隔三天、五天、七天灸一次。要看具体情况。

中医专家指出，中医艾灸疗法最适合的季节是夏季。因为夏天穿的衣服少，即使不去医院，在家艾灸也很方便，不像冬天脱了衣服在家艾灸，很容易感冒。而且天气热的时候，人体对温度更敏感，不容易被烫伤。

最重要的是，夏天艾灸符合中医“冬病夏治”的理论。中医认为阳虚气虚的人更适合针灸疗法。患病的人大多属于阳虚体质。艾叶性温，属纯阳。艾灸能温经散寒祛湿，补益人体阳气。夏季恰好是自然界阳气最重的时候，两者的阳和热合在一起，温热作用更强。

日本和中国是人最有活力，能战胜疾病和邪恶的时代。所以这也是一天中最适合艾灸的时间，中午前后(中午11—1)。这一时期人体和自然界的阳气逐渐转强，中午达到高峰。这个时候艾灸调理可以达到很好的效果，就像夏天三伏天艾灸一样，进补效果最好。