胶原蛋白粉怎么吃

胶原蛋白粉每天不宜过量服用。一般以四至五克为宜，如果皮肤状况不好可以增加到八至十克。胶原蛋白粉的最佳服用时间是睡前半小时，因为晚上10点到凌晨2点是修复皮肤的最佳时间，所以大家都要在这个时间服用，对修复皮肤的效果更好。另外，也可以早上吃胶原蛋白粉，和早餐一起吃，也比较好。如果皮肤状况不好，可以每天服用两次胶原蛋白作为营养补充，有利于美容养颜。但是，要知道，并不是所有人都适合服用。对蛋白质过敏的人不宜服用，肾衰竭患者也不宜服用，否则对人体健康有害。服用时，可在水、咖啡、牛奶、果汁等中加入胶原蛋白粉。，但不能高温冲泡，否则可能会影响其营养成分。服用胶原蛋白粉达到一定的效果，那就一定要坚持。一般来说，皮肤更新的周期是28天，所以要28天才能看到效果。一般服用一个月会有初步效果，皮肤会变得更有弹性。如果你想看到更明显的效果，那么建议你长期服用。经过介绍，大家现在更了解胶原蛋白粉的吃法了。这样的保健品适合很多不同的人服用。