睡不好可以敲哪些经络？

内关是常用的特定穴，也是强身健体的重要穴位之一。其经络属于厥阴心包经，对心、胸、胃、神经系统疾病有效。具有宁心解郁、宽胸理气、宣肺平喘、止痛止呕、调节阴杨琪和血、疏通经络等作用。在日常保健中，可以经常按压，缓解疼痛症状，缓解疲劳。对失眠也有很好的疗效，是治疗失眠的重要穴位。

足三里是抗衰老的有效穴位。按摩此穴有调节胃肠功能、补肾强筋、防病健身、抗衰老、延年益寿的作用。对各种常见慢性病有很好的防治作用，对抗衰老、延年益寿大有裨益。

指导意见:

内关穴的位置:取此穴时，患者应采取坐直、仰卧、仰卧位的姿势，内关穴位于前臂掌侧，自腕部附近横皱中心至中心约三指宽。(或者当曲泽和大令相连时，手腕宽2英寸，在掌长肌肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。)

足三里穴的位置:坐于屈膝位，取外侧膝眼(小腿鼻)正下方(3寸)，一指远离胫骨前嵴处取穴。或者用手从膝盖中间往下摸胫骨结节，点在胫骨结节外下缘下1寸。

另外，睡前用温水泡脚也有利于睡眠。