？17中医秋季养生方法

秋天不要暴饮暴食，也要少吃辛辣的烧烤食物。

避免悲伤，不要悲伤，这样可以养肺护津液。

经常梳头可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，轻松摆脱疲劳。

用双手或干毛巾擦脸，使脸色红润。

用舌头舔下巴可以提神、补气、养心。

多活动，互相咬，对保持牙齿健康有帮助。

呼出空气可以保持良好的机能。

吞咽唾液可以促进消化，开胸理气，增加内脏和气管功能，延年益寿。

眼球运动经常出户外，眺望远方，揉揉眼睛可以提神醒脑，缓解疲劳。

用手揉耳朵，或者听音乐激活听觉神经，都会有助于缓解疲劳。

秋季背部温暖，早晚温差大，应及时增减衣物，预防感冒，保护内脏。

胸部要保护好保持温度，没错。

腹部用手掌自搓，适当搓搓，可帮助消化，消除淤积，益气强身。

谷道体收缩提* * *，可提神补气。

握手和踢腿关节可以增强活力。

每天洗脚底和脚，可以祛浊通络，缓解疲劳，有去旧迎新的功效。

清洁皮肤秋季干燥，要多揉揉身体，可以缓解疲劳，使人神清气爽，延年益寿。

方法，17，