天冷了，颈椎病和关节炎又犯了？这两种方法在“预防”和“治疗”上都是有效的

有效，是很好的治疗方法。

颈肩腰腿痛是中老年人的常见病、多发病，严重困扰着他们的生活。

但随着现代生活方式的改变，其发病率逐年上升，发病年龄越来越年轻。

如果能及时进行科学合理的“预防”和“治疗”，就能有效减少颈肩腰腿痛的发生。

注意保暖，防止复发

现在秋冬季节，天气转凉，不及时添加衣物，就有可能使寒邪侵入人体，导致颈肩腰腿痛复发。其中以腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、膝骨关节炎较为常见。

因此，及时增加衣物和被子尤为重要，尤其是对于颈肩腰腿痛患者，以防止疾病的复发。

适当的运动可以增加肌肉的适应性，促进身体的血液循环，增强人体的适应性。建议进行太极、八段锦等运动，以轻微出汗为主，不宜进行大幅度运动。

因为过度劳累会使人体肌肉等软组织紧张、僵硬，微循环有障碍，环境温度低，会明显加重疼痛。所以要懂得随季节变化养生，避免疲劳，注意休息，以提高人体对环境的适应能力。

针灸再治疗

针灸作为中医瑰宝，在几千年的临床实践中积累了丰富的临床经验，对于治疗颈肩腰腿痛等关节疼痛具有重要价值。

根据中医理论，颈椎病是由风寒侵袭，气血不和，经络不通引起的。所以针灸治疗颈椎病主要是利用其通经活络、活血化瘀的功效。其中，厥谷、后溪穴较为常用。

另外，中医讲究局部取穴和相邻取穴的原则。患侧的大椽、肩骨、天宗、臂骨为常用穴位。同时可以补充颈椎、风府、大椎、博禄、天竺等穴位，治疗颈肩僵硬、颈肩酸痛等症状。

颈椎病穴位介绍

1，颈脊

颈部夹脊穴位于第二颈椎至第七颈椎棘突两侧，距后中线0.5寸。

2.肩骨骺点

肩部、三角肌、手臂外展或前伸，当肩峰在下前方凹陷时；

3.后溪穴

后溪在手掌尺侧，拳头微握拳，小指(第五掌指关节)这一段后面有横纹的远掌头红白相间。

4.天柱穴

坐在头朝下或俯卧的位置，哑门(督脉)旁1.3寸，顶后发际线内斜方肌外侧取穴。

5.穴位匹配疗法

根据颈椎病临床症状分类配穴:寒湿凝滞型加风府、风池、合谷、曲池；痰瘀阻络加丰龙、雪海、舒歌、温灸脾胃俞；气血两虚加舒菲，温灸手上、足三里、脾俞；肝肾亏虚加重，艾灸温肾俞。

关节炎穴位介绍

根据不同关节选择穴位和针刺原则；

敲击部位:局部阿是穴、关节周围穴位、脊柱两侧。

手指关节:四缝，大骨空，小骨空。

腕关节:阳谷、阳西、大岭、合谷、外关。

肘:曲池、曲泽、少海、手三里、小海。

肩关节:肩骨骺、肩骨骺、肩贞节、巨骨。

脚踝:太溪、昆仑、解溪、神脉。

髋关节:环跳，风市场。

针灸的注意事项

1，针灸时一定要做好消毒工作，采取舒适自然的姿势，避免出现折针、针体移位等问题。

2、针孔皮肤要保持清洁，不要担心水，防止感染。

3、艾灸治疗，如果有晕灸，应迅速将针取出，让晕针平躺，按压相应穴位。