夏天喝什么茶祛湿强身？
夏季祛湿保健茶
1，绿茶
由于绿茶没有经过发酵，没有经过氧化，最大程度的保留了鲜叶的原味，茶叶中的咖啡因、茶多酚等物质也最大程度的保留下来，可以有效的去除体内的水分。绿茶性寒，不宜多饮常饮，胃寒者少饮或不饮。
2.荷叶茶
制作方法:鲜荷叶、鲜竹叶、鲜扁豆腐脑、鲜藿香各6克，水煎，当茶喝。
功效:荷叶芳香散结，具有清热、祛风、除湿的功效；竹叶清热除烦，生津利尿；豆花可以健脾，消暑祛湿，止泻；广藿香具有芳香化浊、止呕解暑的功效。平日可以喝复方荷叶茶，夏天有效缓解腹泻。
3.五种花茶
制作方法:金银花、菊花、豆腐、鸡蛋花、木棉各15g，鲜土茯苓、薏苡仁50g。将这些材料洗净后(新鲜土茯苓要剁成细末)，加适量水煎煮半小时后饮用(可加入适量冰糖调味)。
功效:五种花茶具有清热解毒、祛暑利湿的功效，对治疗和预防炎热夏季湿热侵袭引起的头晕、头痛、鼻塞流涕、四肢沉重困倦、咽喉肿痛、食欲不振等感冒症状有较好的效果，也可作为夏季防暑的保健饮品。
4.百合茶
制作方法:冲泡时先注意用量。凉茶的味道一般比普通茶苦，所以只需要2-3g。
功效:百合茶有安神增智、润肺止咳的功效。百合的主要特点是含有较多的维生素，包括一些矿物质。从中医的角度来说，它的药性偏凉，有止咳化痰的作用，药性比较平，夏天喝点百合是有好处的。
5、薄荷茶
制作方法:将2000毫升水烧开，加入10克干薄荷和少许绿茶，浸泡，滤出叶渣，得薄荷茶，可加糖饮用。夏天感冒时，可用鲜薄荷20克，水煎服。
功效:薄荷茶有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药。
6.金盏花茶
凉茶中的金盏花是一种对降血糖和胃肠道有好处的花。从金盏花的作用来看，它有降低血糖、抑制肾脏排空、缓解胃肠痉挛的作用，所以对胃肠道有益，可以促进消化。
7.菊花茶
制作方法:每天用干菊花5克泡茶喝，也可将菊花与金银花、甘草煎服泡茶喝，煎服时间不宜过长。
功效:菊花茶能清热解表，清肝明目。适用于夏季感冒发热、微恶风寒、口干、小便黄、舌红、苔薄的黄氏，也可用于高血压前期出现头痛、目赤等症状时。
8.柠檬茶
制作方法:每次取1-2片柠檬片(用量可根据个人口味调整)放入250ml左右的玻璃杯中；加入沸水(90-100℃)约8分钟，盖好浸泡5分钟，趁热食用。可以用白糖或蜂蜜调味，也可以用其他花茶冲泡。
功效:柠檬茶不仅有减肥的功效，还能保持皮肤的活力和弹性，因为柠檬中含有丰富的维生素c，柠檬茶有很好的解渴作用，同时能抑制食欲，减少食量。具体做法是将两片干柠檬或新鲜柠檬用开水烫一下，可以分几次饮用，也可以根据自己的口味加入蜂蜜调味。
夏季祛湿保健食品
1，木棉
中医认为木棉性味甘凉，归脾、肝、大肠经。具有清热解毒、燥湿利湿、健胃解暑的功效，对腹泻、咯血吐血、湿疹等症颇有疗效。此外，木棉皮还具有清热、利尿、活血、消肿、解毒的功效。
2.紫红色
苋菜梗性凉味甘，富含人体容易吸收的钙，还具有解毒清热、利尿、补血止血的作用。苋菜也是减肥餐桌上的主角。经常食用可以减肥、强身健体、促进排毒和预防便秘。需要注意的是，苋菜性寒凉，不适合阴虚阳虚、脾虚便溏或慢性腹泻的人食用。
3、五指桃
五指桃不是桃，是桑科植物，具有健脾益肺、行气利水、舒筋活络的作用，是岭南中医和少数民族医最常用的药材之一。春夏太潮湿，体内湿气重的时候，用五指桃汤煮水喝，有助于祛湿养生！
4.白扁豆
扁豆具有滋补强壮、健脾益气、消暑祛湿、利水消肿的功效。白扁豆味道温和，适合普通人群食用。尤其是脾胃虚弱的人，多吃白扁豆可以健脾胃。此外，脾胃虚弱的老人和白带过多的女性可以吃白扁豆进行食疗。
5、灯芯绒
柳条花是一种利尿祛湿的中药，具有清心泻火、利尿通淋的作用，尤其是清心泻火的效果显著，且不太寒凉，味甘，广东民间常将其入药于汤和粥中。
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