女性养肝需要注意什么？
女性养肝需要注意什么？1.充足睡眠，把握养肝的最佳睡眠时机。
健康知识也告诉我们，早睡有益健康，注重科学睡眠对养肝护肝尤为重要。专家指出，养肝首先是要睡得香。
很多人的肝病其实都是熬出来的。大多数人熬夜后眼睛发红，是肝火上升的症状。
如果长期这样，肯定会伤肝。那为什么一定要生活规律，早睡呢？每天晚上11到凌晨3点是肝脏修复排毒的最佳时间。
根据中医经络循行理论，此时正是肝经运行之时，肝脏的排毒需要在睡眠中进行。所以这个时候睡个安稳觉，可以让肝脏工作排毒，有利于身体的健康。
2.心情好有利于肝气。
乐观使人健康。因为肝脏喜欢抑郁，生气和愤怒很容易导致肝气和血液的停滞，成为一种疾病。春季肝功能活跃，人爱上火。
当你发自内心的生气，想和别人吵架的时候，提醒自己，吵架是伤人伤己，没有任何好处。
同时，也要及时发泄心中积累的不良情绪，以尽快恢复心理平衡。
人要正确认识自己，适应环境，学会交往，善于沟通，这是心理健康养生的重要内容。
养肝就是养心情，调节情绪。有人调查过80岁以上的人长寿的秘诀，发现96%的人都是开朗的。
3.经常敲打按摩经络，疏通肝气。
经络是中医的重要组成部分。按摩肝经的几个重要穴位，拍打肝经，有助于疏通肝气。
肝经起于足拇指内侧的趾甲缘，沿腿内侧上行至肋缘上的周期点。肝经上有14个穴位，有几个常用的按摩穴位，一个在脚上，两个在躯干上。
脚上的点叫太冲穴，就是脚的拇指和食指之间有一个指缝，然后在上面一寸。
另外两个点，即奇门穴和章门穴，是肝脏的两个重要穴位，奇门穴位于乳头内，正好在第四肋间隙。
奇门穴正好是下肋，也就是第六肋间隙，对着乳头。肝经左右两边都有。按经络穴位感觉酸痛是因为气血不足，疼痛是因为经络不通。需要平稳的拍打按摩。
4、衣着宽松，适量运动促进血液流动。
运动是养肝的好方法。中医认为，补肝运动可以舒筋活络，对肝脏有益。多运动还能增强免疫力和抗病能力。
因此，每个人都应该根据自己的身体状况选择适当的运动，以增强身心健康。比如散步、做操、徒步旅行、打太极拳和放风筝。
既能使人体气血通畅，又能推陈出新，强身健体，情志养肝，达到护肝保健的目的，但慢性肝病患者不宜剧烈运动。