肠胃炎平时应该怎么保养胃肠道？

●吃流质食物。

用于急性胃炎。要去除病因，卧床休息，禁食一切刺激肠胃的食物或药物，酌情禁食或给予流质食物，对有出血者要止血。

●避免食用粗糙和刺激性食物。

避免太硬、太辣、太咸、太热、太粗糙和刺激性的食物。如油炸食品、腌制食品、辣椒、大蒜等。不管柑橘汁、番茄制品、咖啡、酒精以及所有直接刺激食道的食物是否会引起胃酸，你最好避免食用。

●避免高脂肪食物。

高脂肪食物、酒精、糖和巧克力会使括约肌松弛，引起反流，所以如果你有胃灼热的症状，你应该避免这些食物。

慢下来，帮助消化。

细嚼慢咽对消化绝对有帮助。你应该彻底咀嚼食物，使其与唾液充分混合，并在进食时避免压力，这可以使你的消化有一个良好的开端。

●规律饮食。

注意饮食调理和保养，定时定量进食，维持正常消化活动的节奏。永远不要饿着肚子吃一顿饱饭或不吃早餐，尤其是避免暴饮暴食。

●注意营养均衡。

选择营养丰富、易消化的软食为主，多吃含植物蛋白和维生素的食物。可以吃煮小米，大米粥，羊奶，酸奶，白奶酪，含咖啡因的牛奶。如果症状严重，吃一些软的食物，如米汤、牛油果、香蕉、土豆、南瓜等。烹饪前把所有的蔬菜碾碎。偶尔吃一些清蒸蔬菜，如胡萝卜、胡萝卜、西兰花等。

●少量多餐。

一天吃三餐以上，比如六小餐，只要自己觉得舒服就行。睡前忌吃东西，饮食不宜过饱，以免胃窦过度扩张，增加胃酸分泌。

●增加纤维素的摄入

吃含纤维的食物。纤维被认为是抗癌成分，吃高纤维饮食也可以减少十二指肠溃疡的机会。纤维被认为能促进粘蛋白分泌，粘蛋白能保护十二指肠粘膜。

●控制饮水。

胃酸缺乏的人应避免稀释胃液。饮食上宜加醋、柠檬汁、酸调味晶，少吃不易消化、胀气的食物。饭前饭后尽量少喝水。

●喝蔬菜汁

新鲜的卷心菜汁富含谷氨酰胺，促进产粘蛋白细胞的生长，有利于保护胃黏膜。蔬菜汁做好后立即饮用，不要储存。胃酸过多的患者，肚子疼的时候喝一杯，稀释胃酸。

●悦乳。

长期以来，牛奶被认为是一种极好的胃酸缓冲剂，但虽然可以暂时缓冲胃酸，但后来，牛奶中的钙和蛋白质会刺激更多的胃酸分泌，使胃更不舒服；杏仁牛奶是很好的替代品。

●不要服用铁补充剂。

如果你有胃炎，服用铁补充剂可能会引起严重的恶心。铁对胃有刺激性。

●补充营养

①维生素B12

根据产品说明，慢性胃炎可能因维生素B12缺乏导致贫血。

②维生素E和锌

维生素e每天400IU，逐渐增加。锌每天50-80毫克，可增加粘蛋白的生成，保护胃黏膜，缓解疼痛。

③芦荟汁

每天120cc，可以缓解疼痛，加速恢复。

(4)蛋白质分解酵母绳。

在两餐之间使用，分解残留在结肠中的食物，帮助减少炎症。注意:不要使用含有盐酸的品牌。

⑤维生素A乳剂或胶囊

剂量是5000IU，一个月后减到2500IU。保护胃黏膜，帮助恢复。

●用生姜止痛。

生姜是印度人用来治疗肠胃不适、胀气和关节炎的传统药方。姜粉可以安神养胃。用量每次约半茶匙至一茶匙(一到两克)。如果需要，可以每天服用。

●保健药膳

①仙人掌猪肚汤

仙人掌30-60g，猪肚1。将仙人掌放入猪肚中，锅中加水，文火煨至热烂。喝汤吃五花肉。

功效:行气活血，健脾益胃。适用于气滞血瘀、慢性胃痛。

②白菜粥

白菜500克，粳米50克。先把卷心菜在水里煮半个小时。取出白菜后，用粳米煮粥。保暖的衣服，一天两次。

药效急，疼痛减轻。适用于急性胃痛。

③土豆粥

新鲜土豆(不去皮)250克，蜂蜜适量。土豆洗净切碎，放入水中煮至成粥状。服用时加入蜂蜜。15天每天早上空腹服用。

药效急，疼痛减轻。适用于胃脘痛不适。

④胡椒洋葱汤

花椒2克，葱3克，姜6克。先烧开水，放入姜和葱，煮开做成姜葱汤。辣椒配辣子洋葱汤食用，也可将辣椒放入生姜洋葱汤中。当你胃痛时，你可以喝热汤来缓解。

功效暖胃，行气止痛。适用于胃寒疼痛。胃热疼痛者不宜服用。

⑤肉桂山楂汤

肉桂6克，山楂肉10克，红糖30克。先将山楂肉加水煎15分钟，再加入桂皮。山楂肉熟了，关火，过滤红糖，拌匀，趁热食用。

功效:暖胃、消食、止痛。适用于胃脘痛。

家庭治疗措施

●放松。

精神紧张是慢性胃炎的一个促进因素，应该避免。情绪焦虑、急躁容易引起胃黏膜紊乱，胃功能紊乱。所以要尽量避免情绪压力，缓解紧张情绪。平时，遇事不生气，遇事不着急，遇事不着急，保持一个好心情，对胃炎的恢复是非常有利的。

●服用抗生素。

幽门螺杆菌会导致胃炎和其他消化道问题。服用抗生素两周可以打败这些细菌。幽门螺杆菌可以通过检查血液和唾液来检测。

●使用抗酸剂

对于治疗轻度胃炎的常用抗酸剂，最好在饭后1-2小时左右服用，此时正是胃酸的高峰，正好起到抗酸作用。如果能在晚上9-10睡前再服用一次，效果会更好。

●慎用药物。

应避免使用阿司匹林、对乙酰氨基酚、保泰松、吲哚类、四环素、红霉素、泼尼松，尤其是在慢性胃炎活动期。

●适当运动。

适当运动是增加胃肠蠕动的好方法，能有效促进胃排空，增强胃肠分泌功能，改善消化，有助于胃炎的康复。

●戒烟

吸烟会促进胃痛的发作。吸烟后，尼古丁可刺激胃粘膜增加胃酸分泌，对胃粘膜产生有害的刺激作用。过量吸烟导致幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流，胃黏膜损伤，影响胃黏膜的血液供应和胃黏膜细胞的修复再生，所以要戒烟。

●停止喷洒。

酒精可直接破坏胃黏膜屏障，侵入胃黏膜，引起黏膜充血、水肿、糜烂。

注意日常保健。

患有慢性肝病、糖尿病、胆道疾病，会降低胃黏膜的局部防御功能，引起胃功能障碍和胃炎。此外，吞咽扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿感染等引起的细菌分泌物，常可降低胃黏膜的屏障功能，诱发胃炎。因此，重视上述疾病的控制和治疗对慢性胃炎的康复至关重要。

其他疗法

●艾灸按摩疗法

用手指和手掌按摩背部的舒威、肝俞、脾俞和腹部的巨阙、中脘、天枢穴。方法是用手掌自上而下按压三个穴位所在的背骨两侧，再用拇指和手指按压，以圆形方式按压。然后按压腹部穴位，用四个手指按压这些穴位，不要太用力，以自己的舒适度为准。也可以用生姜或大蒜艾灸这些穴位，也有很好的疗效。

●干净的结尾

为保持结肠清洁，可定期使用灌肠剂。(请见下卷第八章)

●危险信息指南

*呕血或大使带血，大便呈黑色焦油状，表明你有内出血，立即找庄枕医生。

*严重胃痛。

*极度口渴或尿液稀少表明可能脱水。

希望能解决你的问题。