养胃吃什么最好？不要错过五种水果。

胃和肠对我们非常重要。现在有各种各样各种口味的美食。肠胃不好的人不能吃凉的辣的，相当于错过了很多好吃的。那么本期的饮食养生就为你分析一下。

1，猕猴桃——促进胃肠蠕动

富含矿物质、糖类、维生素B1、B2和C..因为猕猴桃含有丰富的营养物质，所以一直被认为是清肠美容食品，可以促进肠胃蠕动，使排泄顺畅，改善高血压，有助于消除疲劳。

2、菠萝——帮助消化排毒

营养价值比较高，所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C、E等都对健康有帮助。菠萝中含有一种叫“菠萝蛋白酶”的物质，能分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化和排出体内毒素。

菠萝所含的糖、盐、酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压患者有益。此外，菠萝还有促进新陈代谢、消除疲劳的作用。在新年期间，当你喝醉或疲劳时，它可以用来提神。

3、草莓——治疗便秘和美白肌肤

它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙和维生素c，草莓富含膳食纤维，是橙子的两倍。对帮助消化、顺大便、降低胆固醇非常有效。

草莓中含有的维生素C能抑制黑色素，保持皮肤白皙光滑。当皮肤受到油腻食物的影响时，就吃一些补充营养，拯救皮肤。

4、雪梨——消滞清胃

其营养价值主要体现在其丰富的膳食纤维和维生素c。

雪梨香甜爽口，吃后能立即去除口腔的油腻感。其中含有的丰富纤维素是清胃的好帮手，能有效缓解便秘。

另外，不妨冰糖炖雪梨。制作方法简单，既能消滞解闷，又能在干燥的秋季润喉，一举多得。

5、柚子——消化肠道中的恶气

营养价值很高，蛋白质、粗纤维、糖、钙、钠、磷、铁、维生素C、P都很丰富。

葡萄柚可以在许多减肥食谱中找到。柚子的营养价值很高，其丰富的纤维也有助于保持肠胃畅通。根据中医的记载，柚子有促进消化和清除肠内邪气的作用，所以可以缓解暴饮暴食引起的肠胃不适。