如何让自己保持年轻活力？

虽然岁月无敌，但是合理的生活方式确实可以减缓衰老的步伐。为了保持年轻和拥有好脸色，你不妨试试:常吃香蕉——香蕉富含维生素A、B、C、E和铁，还含有磷和矿物质，可以平衡身体的酸碱度，是提神醒脑的最佳健康食品之一。喝一杯牛奶——牛奶含钙高，相当有营养。每天喝一杯牛奶，能吸收3克蛋白质，对增强体质、健骨健齿大有裨益。吃好早餐——早餐是一日三餐中最重要的一餐。可以喝一碗米粥，吃一些麦片，一个鸡蛋等食物。一份丰富的早餐可以为身体提供所需的能量，使人一整天都充满活力。多喝开水——水对人的身心活力有神奇的作用。可以改善呼吸，调节关节和肌肉，缓解疲劳。一般每天喝2升左右的白开水。如果你运动、乘飞机旅行或感冒，你应该多喝开水。经常吃坚果——因为坚果富含铁和各种维生素，可以强化皮肤细胞，给红细胞带来氧气，让你保持健康和美丽。呵护皮肤——如果每次出门都涂上防晒霜，戴上帽子，那么阳光照射对皮肤的伤害就会减少。另外，化妆品用的越多越好。每天用柔软的液体肥皂洗脸。经常游泳——游泳是拉伸身心的好运动，因为水有安神的作用，对身心健康非常有益。注意卫生——勤晒被褥，勤换衣服，常开窗通风，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，坚持早晚刷牙，饭后漱口，晚上用热水洗脚。多闻闻花香——植物和鲜花可以缓解紧张情绪，给人带来轻松愉快的心情。