男人想要健康长寿应该养成的八个习惯

很多男性朋友平时不注意保健，一旦生病也不重视。长此以往，对健康危害很大。因此，现代男性保健在日常生活中应服从医生给出的以下建议。

首先，检查胸痛。

体力劳动或运动后，部分男性会出现胸痛。一般短暂休息后胸痛会停止，但要提高警惕。这可能是心脏病的早期症状。最好去医院做健康咨询和检查。

第二，注意隐藏的睾丸癌。

20-40岁的男性容易患癌，睾丸癌就是其中之一。如果发现及时，该病治愈率可达85%。平时男性要经常检查性器官，最好是洗完热水澡后。如果皮肤上有凸起，应立即去医院检查。

第三，大病不要去医院。

很多男人觉得看病很麻烦。据统计，80%的重病患者承认自己长期有症状，是因为长期不看医生，小病变成大病，从而延误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。

第四，尽量少吃油腻和油炸食品。

男性普遍味觉较重，爱吃油腻、油炸食品，容易增加血管疾病风险，导致年纪轻轻就有“三高”。所以要多吃清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃大蒜和鱼，适量喝点红酒，可以降低胆固醇含量。

第五，最好不要抽烟。

吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。如果你想健康，你最好戒烟。如果一时戒不掉，就要多吃胡萝卜、甜椒、洋葱、大蒜、菠菜、水果，经常喝茶。

第六，关心自己的痣。

如果身上的痣不再生长，不再出血，那么痣本身就不会有任何危险。时刻注意自己的痣是否异常，避免痣恶变造成严重后果。

七、保持一定的身体活动量。

现代男性的身体活动量越来越少，肥胖人数逐年增加。超重会给心脏和关节带来很大负担。因此，男性最好经常散步，参加体育锻炼。

八、了解家族史很重要。

根据现代医学，许多疾病是遗传的。所以男性也要了解家族史，做到心中有数，及时预防，做好日常保健。