我是一个容易生气的体质。我应该怎么调理？

需要调整体能。感觉很多人不是真的生气了，而是凉了。吃清火药或者消炎药，只会让他们更冷。其实很简单却最难做到。

首先，每晚11点前入睡，饮食清淡，避免辛辣油腻。其次，每天心情愉快没有烦恼，每天尽量锻炼身体。但这很难做到。一般人做不到。

可以先去活法测测体质。有些人容易因阴虚、口干、口腔溃疡而上火。这类人要注意滋阴，有些人湿热，要注意健脾祛湿。具体到每个人都不一样。阳气不足的人很多。清热的同时，一定要注意补阳，不要伤了身体的正气。

说到底还是阳气比较高的体质偏。夏季使用金银花、菊花、荷叶、芦根、草根等清热药物，是清上热的良药，而绿豆汤、莲藕等清下热药物，可以调节阳气过盛的倾向。现在大部分人都是脑力劳动，脑力劳动伤阴，体力劳动伤阳，所以大部分白领容易阴虚火旺上火，上班的人风湿关节痛。其实不用吃药，不用多运动，把自己变成劳动人民就够了。毛主席说，劳动最光荣！

容易生气不一定代表身体生气。很多人都有一股弱火飘上来，下焦湿冷。有些口腔溃疡的人反复吃猕猴桃补充维生素C而反复发作，是因为猕猴桃性寒。除了榴莲、荔枝、龙眼，大部分水果都是凉性的。所以如果你喜欢经常吃水果，可以试着戒掉一段时间，看看身体的反应。

生气、感冒、发烧等各种身体反应，都在提醒我们要注意调整生活方式。我们不必因为上火就急着灭火，烧就退了。有时候你丢掉的只是虚火，然后又会复发。发烧可能只是体温发烧，比如输液，但是烧没了，身体反而更差了。如果长期持有，可能会从其他方面发泄。