男人日常如何保养身体？

第一种饮食:三餐合理、规律、定量，不暴饮暴食，细嚼慢咽，同时要控制甜食的摄入，避免肥胖，少吃辛辣油腻的菜肴。

第二人生:1。如果要戒烟戒酒，就会患上咽炎，甚至肺癌。香烟中含有大量的焦油、一氧化氮等有害物质，对身体危害很大。过量饮酒会使神经系统处于麻醉状态，使男性体力不支。长期大量饮酒会影响心血管疾病。2.少熬夜，养成良好的睡眠时间。23:00-凌晨2: 00是排毒的黄金时间。此时要进入深度睡眠状态，规律作息，做到早睡早起。3.加强锻炼。平时可以多做运动，比如打篮球、打网球或者踢足球，可以有效控制体重，避免过度肥胖，预防三高风险。