女性吃苹果有什么作用？女性吃苹果有什么好处？
1，苹果的保健作用
1.因为苹果含有大量的果胶，而果胶进入人体后能与胆汁酸结合。像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。此外，苹果中的维生素、果糖、镁也能降低其含量。
2.因为苹果含有足够的钾，可以和体内多余的钠结合排出体外，可以降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，降低高血压和中风的发病率。
3.因为苹果中含有的多酚和黄酮类物质是天然的化学抗氧化剂，可以降低肺癌的风险，预防铅中毒；所以苹果特有的香味可以缓解压力过大带来的不良情绪，也有提神醒脑的作用。
4.苹果富含的粗纤维能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害；而且苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使皮肤细腻、光滑、红润、有光泽。
5.因为苹果含有能强健骨骼的矿物质元素硼和锰。发现硼能大大提高血液中雌激素等化合物的浓度，能有效防止钙流失。医学专家认为，如果更年期女性每天能摄入3克硼，其钙损失率可降低46%，更年期女性多吃苹果，有利于钙的吸收利用和骨质疏松症的防治。
6.因为70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食物，吃苹果可以快速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。
小贴士:每周吃三次水果可以降低60%的结肠癌风险。因此，水果中的营养也有助于纤维分解，使其更容易消化。
2、苹果减肥效果
神奇的苹果减肥法，三天轻松瘦1斤。
苹果水果减肥法一直备受减肥者推崇。如果正确科学的使用这个方法减肥，三天就能轻松瘦1 kg！那么什么是正确的苹果减肥法呢？现在就让我来为你揭秘吧！
三天苹果减肥法，顾名思义，就是三天内只吃苹果，不吃其他食物的减肥法。这种方法在日本很流行，现在国内也有很多瘦身妹子尝试过。为什么吃苹果可以减肥？
三天苹果减肥法如下:
1，连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。按照三餐的时间吃苹果，或者饿了就吃，直到吃饱为止。
2、无论什么样的苹果都可以，但最好是红苹果。青苹果是酸的，怕刺激胃。另外，苹果要新鲜食用，洗净去皮，避免农药残留。
3.在这三天里，当你口渴时，你可以喝开水或无刺激性的茶。
减肥原理:
苹果富含膳食纤维，水果所含热量低。不管吃多少，身体吸收的热量都不会高，只要饿了就想吃多少就吃多少，这样就能减肥。
减肥效果:
苹果减肥法的效果是给胃来了一次大扫除，排出了体内的毒素。苹果一次至少能瘦3斤，坚持三天，既能减轻身体负担，还能美容养颜。