冬天泡脚吃什么好？
1，冬天泡脚吃什么好？
泡脚是通过温度和药物作用于局部皮肤、肌肉和关节，利用皮肤的抗邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等功能，改善其新陈代谢，增强其功能，通过皮肤对药物的吸收来治疗局部和全身疾病。
1.生姜驱寒
生姜属于中医辛温解表药，具有散寒解表的作用，毒副作用小。现代医学认为，生姜可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷，容易手脚冰凉的人，可以用生姜泡脚。需要注意的是，用生姜泡脚并不是说把生姜放在热水里泡一会儿，一般是取15-30克生姜(约半片中等大小的生姜)，拍平，放入锅中，加入半锅水，盖上锅盖，用热水煮约10分钟。煮好后，将姜水全部倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以感觉不烫为宜)。泡脚时，水不要过脚踝。泡的时候最好搓搓脚。
2.艾草暖肺
据《本草纲目》记载，艾草是一种性平、味苦、无毒的药物。具有回阳、调理气血、祛湿散寒、止血安胎的作用，也常用于针灸，故又称“药草”。用艾草泡脚还可以改善肺功能，对慢性支气管炎、容易咳出白痰的人非常有益。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚差不多。一般将30-50克(一把)的干艾草放入水中煮来泡脚，煮法同上。
3.肉桂可以消肿
桂皮，又名肉桂、桂皮或桂皮，花椒都是家庭中常用的香料，都有温肾壮阳的作用。用它们泡脚可以缓解肾病引起的水肿。
肾源性水肿是由肾功能问题或疾病引起的水肿。一般先发生在松弛的组织，如眼睑或面部、脚踝、踝部，早晨起床时最明显。用手指按压水肿区域的皮肤会导致抑郁。若发生肾源性水肿，可用花椒、肉桂各15g(一把或一小块)煮沸后泡脚，煮法与生姜相同。用这种方法连续泡脚，可以起到一定的消肿作用。
4.红花防止冻伤
花是妇科常用的中药，具有活血、通经、化瘀、止痛的功效。冬天容易冻疮、皮肤皲裂的人，在初秋使用红花泡脚，可以起到很好的预防作用。
取10-15g(约一把)红花，如前所述用开水泡脚，可预防和改善冻疮。每年冬天都会有人手脚经常出现皲裂破皮的情况，但一旦出现这种情况，需要很长时间才能恢复。选择用红花泡脚也能在一定程度上防止这种情况的发生。
如果同时用30-50g的干艾草和10-15g的红花泡脚，可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张和末梢神经炎。
2.安全泡脚的注意事项
一、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，大脑容易供血不足。心脑血管疾病患者和老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，家属应先试水温，以防烫伤。
二、饭后1小时内不宜泡脚。进食后，体内的血液大部分流向消化道。如果吃完饭马上用热水泡脚，本该流向消化系统的血液反而流向下肢，长时间影响消化吸收，导致营养缺乏。所以最好饭后1小时泡脚。
第三，中药泡脚最好用木盆。铜锅等金属锅内的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸反应生成铁鞣酸等有害物质，使药物疗效大打折扣。
第四，孩子不要把脚长时间泡在过热的水里。因为足弓在儿童时期就开始形成，所以从小就要注意保护。如果经常用热水给孩子洗脚，脚底的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
第五，女性经期不宜用中药泡脚。女性月经期的问题比较复杂。如果找不到原因，用中药泡脚不仅不能缓解，还可能加重痛经等症状。所以，女性如果想通过中药泡脚来治疗痛经等经期健康问题，最好咨询医生，根据自身情况开药。
3.哪些人泡脚要小心？
1.糖尿病患者
糖尿病足患者皮肤脆弱，足部周围神经对温度不敏感，容易被烫伤，导致足部感染、溃烂，甚至截肢。
2.静脉曲张和血栓形成的患者
静脉曲张主要是因为静脉瓣膜功能不全。温度的升高不会改变静脉瓣膜的功能，只会增加局部血流量，但这种局部血流量的增加不会改变静脉回流的速度，反而会增加静脉回流的负担。
3.脚气病患者
有脚气的人，病情严重到起泡时，不要用热水泡脚，因为容易造成伤口感染。足部炎症、皮肤病、外伤或皮肤烧伤不宜泡脚。
4.患有严重心脏病和低血压的患者
健康人泡脚泡温泉没问题，但特殊人群要注意。比如心脏病、心功能不全的患者，低血压、经常头晕的人，不要用太热的水泡脚，也不要长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉会导致人体血管扩张，全身血液从重要器官流向体表，必然导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。对于有心脏病和低血压的人来说，会增加患病风险。
5.老年人
老年人，泡脚时间过长，会出现出汗、心慌等症状。所以老人每天睡前泡脚20分钟比较好。
6.儿童
经常给孩子泡脚会影响脚的神经和血管功能，使足底韧带松弛，不利于足弓的形成和维持，增加形成扁平足的风险。
此外，婴幼儿感受不到与成人相同的温度。大人觉得水温有点热，对孩子来说已经很热了。但是他们表现力不是很强，所以很容易烧伤软皮。从这个角度来说，不建议用热水泡脚。每天用温水洗脚就好了。洗完之后可以轻轻捏捏脚，放松筋骨。
4.泡脚的常用方法
(1)艾叶泡脚。
取干艾叶50-100g(视水量而定，无严格标准)，先加水煮沸待温度降低后再加冷水或泡脚。如果太麻烦，就把艾叶放在一些热水里泡20分钟再加水泡脚。
艾叶泡脚的几个小方子:
(1)艾草和生姜可以治疗感冒、关节病、类风湿病、咳嗽、支气管炎、肺气肿和哮喘。
(2)艾草、红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不畅、手脚麻木或瘀血。
(3)艾草加盐适用于上焦带火，常导致忌妒、牙痛、咽痛、烦躁、上火感冒、腿脚浮肿。
(4)艾叶花椒20粒适用于汗脚、脚臭、脚气、温疹。
(2)用醋泡脚
醋的选择:(米醋或陈醋100-150克)
醋泡脚的作用:
(1)可以解决脚臭问题。用醋泡脚可以杀菌，一定程度上治疗脚气。
(2)可以缓解疲劳。
(3)能滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。
(4)能祛风湿，改善畏寒症状。
(5)治疗睡眠障碍。
(6)醋能渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病理沉积，治愈多种慢性疾病。
(3)杏仁茶泡脚
苦杏仁45g，绿茶10g。将上述药物一起放入锅中，加入2000毫升水，煎煮30分钟，去渣取汁。将1小瓶药水涂于面部和手臂，将剩余药水倒入盆中，待温度适宜时浸泡30分钟。20天就是1个疗程。能滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素和矿物质，防治皮肤萎黄、发黑粗糙、痤疮、疥疮。
(4)用中药泡脚
对于患有痛经的女性，可以尝试坚持中药泡脚来改善痛经的状况。
1.气滞血瘀型
它的症状是月经前或月经期间的腹胀和疼痛，暗经血带血块。有这类症状的人，要调和气血，祛瘀止痛。由于女性以肝为主，泡脚选用的药物以足厥阴入肝经的药物为主，并加入适量的通经醋，如青皮30g，乌药30g，益母草30g，川芎10g，红花10g。加入约两升水、约50毫升醋，用武火煮沸，再用小火煎30分钟。待药凉至50℃时，将药渣倒入盆中泡脚。盆里的药水量要浸没踝关节。如果药液不足，加适量温水。脚在药里不停的动，让脚底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。
2.阳虚寒实型
其症状为小腹冷痛，热敷疼痛减轻，手脚发冷。要用温经散寒的原理来止痛。因为中医有肾主全身阳的说法，所以泡脚选用的药物应以入肾经阴不足者为主，并加适量盐水，如肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15g，干姜、茴香、吴茱萸各6g，少许盐，煎服即可。
3.气血不足
它的症状是经期或经期后小腹隐隐作痛，用手按压腹部会有轻微的疼痛。月经量少，色淡，需要补气养血调经。中医称为“脾调血”，泡脚选用的药物应以入太阴脾经的药物为主，可加入适量的甜水。如白芍、当归、川芎、熟地黄、白术、杜仲、黄芪15g可用于泡脚，加麦芽糖、开水适量。