代餐粉对饮食和减肥有哪些危害？

很多人对代餐粉减肥有一个误区，认为代餐粉减肥有害。那么，代餐粉减肥有害吗？今天就让我们一起来拆解这个疑惑吧。

代餐粉是单一或综合的粉末产品。以谷类、豆类、薯类等食材为主，辅以其他属植物的根、茎、果实等可食用部分。从原料成分来看，是无害的。毕竟它的目的是帮助补充营养，平衡日常膳食，有助于调节身体。大象健康清淡饮食和碱性素食坚果代餐就是一个例子。

那么问题来了。为什么有人说代餐粉减肥危害更大？

因为，长期食用代餐粉瘦身会导致能量供应不足，从而导致疲劳、虚弱、头晕、营养不良，甚至可能导致女性闭经。但要注意，这里说的是“长期食用”，所以问题还是出在“怎么吃”上。代餐粉只要合理科学的食用，基本上可以说不会带来危害。

相信大家看完这篇文章就明白了对代餐粉减肥危害的质疑。