老年人夏天应该吃什么？他们应该吃这些东西。
和其他营地
食物丰富，好消化，营养好。
老年人身体各种机能逐渐退化，消化系统功能相对较弱。他们每天应该注意清淡的食物，肉类和合理的食物。中老年人的食物摄入量普遍低于年轻人。食量减少后，更要注意食物的营养均衡。中老年人可以在杂食宝塔中平衡中国人各种食物的比例，搭配低盐、低脂、清淡的食物等食谱。
如牛奶、大豆和鱼。
水果、橘子、苹果、鸡肉、牛肉、鸡蛋、鸭蛋、蔬菜、油菜、生菜、西红柿、黄瓜等。
1.富含优质蛋白质的食物:富含优质蛋白质的食物，如蛋、奶、鱼等，质地松软，易于消化和滋补，老年人可适当增加食量。
2.白菜:白菜含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。卷心菜还含有许多维生素和微量元素。
且营养丰富，能增强人体免疫力。
小米粥:小米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能提供人体所需的营养。煮粥后容易消化，对胃黏膜有很好的保护作用。
3.富含维生素的食物:菠菜、白菜、竹笋等蔬菜，苹果、橘子、葡萄等水果富含维生素，容易去除。
化学也适合老年人。牙齿不好的老人可以做果汁来满足需求。
功能需求。
4.其他:面条、饺子、小米粥、鸡肉等肉类容易消化，也适合老年人。
老年人可以选择无糖的谷物饼干、苔藓、核桃、大枣等零食，一般营养丰富，容易消化。但老年人每天要适当吃零食，注意摄入过量。
不影响晚餐。
老年人消化系统功能相对减弱，消化食物的能力降低，日常饮食结构清淡。
消化，所以在给老人添加零食时，也要以胃肠道消化为原则，保证低糖、低脂、膳食纤维、维生素等营养成分。各种无糖粗粮饼干，海苔，核桃，枣，高钙。
因为有些老年人伴有高血脂、高血糖、高血压和常见慢性病。
老年人在选择零食时，要充分考虑适合基础疾病的饮食习惯。告诉老人不要选择高糖、油腻、辛辣的油炸零食。
除了消化以上营养零食，建议老人每天运动30分钟左右，帮助消化吸收营养。(莎士比亚)(英国)北方暴露。
牛奶中含有大量的蛋白质，可以中和胃酸，保护胃黏膜。和人体
需要钙物质，胃不太喝牛奶，消化好，营养好。