秋分保健注意事项

1.保持胃部温暖，防止受凉:秋分过后，气候渐冷，胃肠道对寒冷刺激非常敏感。如果保护不当，容易导致反酸、腹胀、腹泻、腹痛等胃肠道疾病，或者加重原有的胃病。所以这个时候要特别注意胃部的保暖，适时添加衣物，晚上盖好被子。此外，还要注意忌口，不吃生冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，戒烟戒酒，避免暴饮暴食。

2、饮食温润，宜吃苦:秋分的燥与千年的燥不同，是凉燥，而千年的燥是温燥。“燥伤肺”，所以要注意多吃温润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可以多吃些苦、润或有降肺气作用的蔬果，尤其是白萝卜、胡萝卜。但也不要吃得太多，撑得太多，以免造成胃肠停滞。

3、进补适量，不要过量:“春夏养阳，秋冬养阴”，现在正是秋季进补的好时机，但秋分进补不宜过多，要适量。避免无病进补，既增加开支，又害了自己；避免推崇补药，过度滥用补药可能导致兴奋过度，血压升高。进补要区分虚实，虚症分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药，才能补身体。