华佗和他的养生之道

华佗是我国东汉末年著名的内科医生。据史书记载，他在外科方面成就斐然，被称为“外科鼻祖”。其实他在内科、妇科、儿科等方面都有高超的医术。他发明的麻非散据说比现代麻醉技术更安全有效，他为关公刮骨疗毒的故事更是广为人知。

现代历史学家认为华佗死于曹操之手，享年63岁，但也有记载说华佗救治曹操时已经100多岁。即使华佗只活到63岁，史书上说他给曹操治病时满头黑发，健康如壮年，这得益于他坚持练习自创的导引养生法——五禽戏。据说他的弟子和范一练过五禽戏。

五禽戏的起源，是华佗在行医过程中，观察和模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和形态而发明的一套指导方法。五兽戏选取了这些动物最典型的动作，有虎扑、鹿伸、熊爬、猴竖、鸟飞。

华佗认为，人体要经常锻炼。通过模仿几种动物的活动，可以使人的血管畅通，人体不易生病。据说，华佗曾在河南许昌教许多人练习吴沁戏。他有病可以治好，没病也可以起到健身的作用。

中医对引导养生的看法中医认为，通过肢体动作，结合呼吸和意念，可以锻炼人体的五脏六腑，促进阴阳平衡，起到比药物治疗更好的保健养生作用。五禽戏中五种动物的运动对应人体的心、脾、肺、肾，分别属于火、木、土、金、水五行。

按照这些动作运动，其实就是按摩相应的五脏，可以促进五脏气血的畅通，起到维护五脏的作用，打通经络。坚持练习，必然增进健康，促进长寿。

现代医学对五禽戏的认识现代医学认为，五禽戏对全身所有组织系统都有保健作用。它能刺激人的神经系统，提高人的大脑中枢的调节能力，增强身体的协调性，激发神经细胞的活力，提高人的反应能力。

五禽戏能促进血液循环，增强血液携氧量，为大脑和心脏提供更多新鲜氧气，有利于防治心脑血管疾病。

五禽戏还能促进肠胃蠕动，促进消化液的分泌，增强食欲，让人体从食物中获得更多的营养。可见五禽戏是现代人最好的运动方式之一。