生吃白萝卜的利弊

生吃白萝卜的好处是生津止渴、化痰止咳、滋阴润肺、润肠通便，适量吃白萝卜对上呼吸道、下呼吸道、胃肠道都有好处。缺点是腹泻和寒积，吃多了对胃肠道不好。

一般每天吃的生白萝卜量尽量不要超过100g。

白萝卜可分为四种类型:长春大根、白宇大根、春雨萝卜和春白2号白萝卜。长春大根早熟，长于春秋；白玉产量高，根大，表皮光滑；春雨萝卜脆，味道好；春白二号萝卜肉质细嫩多汁。

白萝卜是凉性食物。生吃对呼吸道不适有一定的好处，比如缓解咽喉不适，止咳化痰。白萝卜中的膳食纤维也有促进排便的作用。

白萝卜凉。生吃会刺激肠胃，引起腹痛腹泻。对于脾胃虚弱的人来说，生吃白萝卜也会积寒，使人气馁。