什么枕头好用？
什么枕头有用:
首先，枕头填充物
很久以前，我们的祖先就有在枕头里放药材的传统，以达到安眠的效果。填充不同材料的枕头有不同的功能，最重要的是填充物是否是天然健康的材料。棉花和荞麦可以睡得很舒服；薰衣草、银杏等。可以养生。不同的人可以选择不同的草药或材料，硬度也因人而异。
第二，中间槽的科学设计
枕头的设计应该以人体的结构为基础。一个正常的枕头一般四面高，可以方便头部的固定，支撑颈部肌肉。在选择枕头的时候，一定要亲自试一试凹槽的深度是否适合头部的放置，在什么位置都能睡得舒服。而凹槽设计怪异扭曲的枕头，或者很浅甚至没有枕头的，请慎重选择。
第三，适当的高度
买枕头的时候一定要注意，枕头越厚越舒服。枕头过高会影响对脊柱和颈部的支撑，造成压力过大。其实人背靠着墙睡着是最舒服的。不要相信高枕无忧。另一方面，没有枕头是另一个极端，也会造成睡眠疲劳，甚至诱发疾病。
选枕头有什么技巧？
1.在选择枕头时，我们首先要看的是枕头的形状。一般枕头位于人体脊椎的顶端，包裹在颈部，由七块椎骨组成。所以，如何选择一个合适的枕头，首先要选好。传统的枕头一般是把头枕放在枕头的最高处，颈椎悬空，使肩部周围肌肉骨骼韧带的关节束处于紧张状态。根据人体工程学，枕头的形状最有利于颈椎的健康。
2.一个枕头合适不合适，其实和它的硬度有关。枕头太硬或太软都不好。只有稍微软一点，又不损失一定的硬度，才能降低枕头和头皮之间的压力，维持不均匀的压力，让血液循环通过压力较小的地方。所以选购枕头时，枕头的硬度也很重要。
3.选择枕头的第三点是枕头的高度，但枕头的高度一般因人而异，但枕头越高越好。据研究，亚洲成年人的枕头高度约为8-12米。但细节要根据每个人的睡姿来定，枕头的选择最好是仰睡或侧睡，这样可以保持颈部正常的生理曲度。所以成人仰卧位枕头高度为15-20 cm，侧睡时枕头高度约为20-15 cm。
4.最后要注意的是枕头的宽度。一般来说，枕头的宽度要比肩膀宽。不要睡在太小的枕头上，这样当你翻身时，枕头无法支撑你的脖子。另外，太小的枕头会影响你睡觉时的安全感。因此，建议成人枕头的长度以50-70 cm为宜，宽度不小于30 cm，高度约为10-15 cm。