吃鸡蛋拉肚子怎么了？

从小到大，我们想在家里的餐桌上看到很多生鸡蛋。一般我们在学习的时候，妈妈每天早上出门前都会煮一个生鸡蛋给你吃。但是，早餐和主食多吃鸡蛋，确实对人体有好处。这个你一定要注意。鸡蛋吃多了可能对人体有不好的影响！

1，多吃生鸡蛋，会使血液中胆固醇成分过高。

生鸡蛋中含有大量胆固醇。吃多了会导致体内胆固醇含量高，引发动脉粥样硬化和心血管疾病。

2.生鸡蛋吃多了，非常容易缺乏营养，导致肥胖。

在母乳喂养的情况下，有些女性为了补充自身的营养，会吃很多生鸡蛋。但是，对于哺乳期的女性来说，吃太多鸡蛋可能会导致胆固醇升高，进而导致营养不足和肥胖。哺乳期的女性要有效搭配饮食，这样才能身心健康！

3.生鸡蛋吃多了，导致体内营养失衡，进而影响身心健康。

其实在很多食材中，不仅鸡蛋营养丰富，其他很多食材也含有很多营养成分，所以我们需要每天吃不同的微量元素，而不是只吃一种食材。那样的话，人体的营养成分就会失衡，就会导致营养不良。所以，长期多吃鸡蛋也是不对的！

4.鸡蛋吃多了，会继续增加肝肾功能的压力。

一般来说，每天吃1~2个生鸡蛋，可以考虑我们身体需要的八种必需碳水化合物。鸡蛋吃多了总会变成人体脂肪，导致肥胖。更重要的是，代谢产生的溶解代谢物和大量的氮废物，会加重肝肾功能的压力，对我们人体不利。所以要控制每天吃生鸡蛋的总量，防止物极必反。

所以从药理学的角度来说，为了保证合理的饮食，要考虑身体需要的营养成分，不能缺乏营养。一般来说，老年人和用脑的年轻人一天吃1 ~ 2粒比较好；

努力的人和孩子，一天可以吃2 ~ 3个生鸡蛋；孕妇、孕妇、体质虚弱的哺乳母亲和大手术后正在恢复的病人，因为需要提高优质蛋白质，每天可以吃3-4个生鸡蛋，但不宜多吃。

多吃鸡蛋的禁忌

生鸡蛋因其营养丰富多彩，味道鲜美，常被许多人食用。但据报道，日常饮食中吃加了白糖、豆粕、兔肉的生鸡蛋是一大误区。

禁忌一:生鸡蛋用白糖煮。

很多地区都有吃糖水荷包蛋的习惯。事实上，当鸡蛋和糖一起烹饪时，鸡蛋蛋白质中的碳水化合物会产生磷酸葡萄糖酸钙。这类物质不易被人体消化吸收，会对身心健康造成不良影响。

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禁忌二:生鸡蛋用豆瓣吃。

用早上喝豆浆的方式吃一个生鸡蛋，或者用豆瓣煮生鸡蛋，是很多人的饮食结构。豆粕茯苓味甘，含有多种营养成分，单独食用有很强的滋补养生作用。但有一种独特的物质叫蛋白酶，它与蛋清中的蛋黄蛋白结合紧密，会导致营养元素的破坏，降低两者的营养成分。

禁忌三:生鸡蛋配兔肉吃。

生鸡蛋还不能和兔肉一起吃。生鸡蛋配兔肉吃，会刺激胃肠道，引起腹泻。

多吃鸡蛋的误区。

1，误区一:孕妇吃鸡蛋越多越好。

孕妇在整个分娩过程中耗费大量的精力，消化功能减弱，肝脏的解毒作用降低。其中很多会增加肝肾的压力，造成不良影响。蛋白质吃多了，会持续造成胃里大量的氨、羟基、酚等化合物，对身体非常有害。

非常容易出现腹胀、头晕、四肢无力、昏迷等症状，产生“蛋白质中毒综合征”。蛋白质的摄入量要根据身体对蛋白质的消化吸收情况来衡量。一般情况下，孕妇一天吃三个生鸡蛋就够了。

2.误区二:多吃鸡蛋往往胆固醇更高。

不容易，因为蛋黄中含有丰富多彩的大豆卵磷脂，是一种强效破乳剂。能使胆固醇和脂肪颗粒越来越细，能被体细胞根据血管壁灵活利用，从而降低血液中的胆固醇。而且蛋黄中的大豆卵磷脂经过消化吸收后可以释放出胆碱，进入血液生成乙酰胆碱，乙酰胆碱是递质的关键物质，可以增强大脑功能，提高记忆力。

3.误区三:鸡蛋更有营养。

生吃鸡蛋不仅不卫生，还容易引起细菌感染，而且没有营养。鸡蛋中含有亲和素，影响食材中生物素的消化吸收，引起食欲不佳、全身无力、肌肉疼痛等“生物素注意力不集中症状”。

另外，鸡蛋中含有“抗蛋白酶”，会破坏身体的消化吸收。对于这些已经排卵但还没孵出小鸡的“毛蛋”来说就更不卫生了。

生鸡蛋虽然是滋补品，但也不能天天吃，就像盲目跟风，大量吃新鲜水果也不能减肥一样。女性朋友一定要掌握生鸡蛋的正确吃法，才能兼顾日常的营养和美味。

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总结:虽然生鸡蛋对我们人体有很多好处，但是多吃鸡蛋确实对我们的身心健康没有好处。如果想在平时补充人体的营养成分，可以根据多种食材进行补充。不能只吃鸡蛋不吃其他营养餐，否则会影响身心健康！