咽炎反复发作怎么办？医生强调，避免这四样东西非常重要。
所以患了咽炎一定要积极治疗和保养。如果你不想咽炎一次又一次的找上你，那么在日常生活中就要尽量避免这四样东西。
1，避免吸烟和二手烟
如果患有咽炎，一定要戒烟，因为香烟中含有大量的尼古丁、焦油等有毒物质，会加重和加速支气管黏膜的纤毛损伤，不仅会导致咽炎反复发作，还会加重和加速咽炎的进展。所以一定要戒烟，尽量远离二手烟。
2.避免过多使用你的声音。
过度用声是咽喉炎的原因。如果声带长期持续处于疲劳状态，咽喉炎势必会复发，严重影响日常生活。如果因为职业因素，比如老师等，不得不使声音处于长期工作状态，那么在课后休息的时候，也要多喝温水，尽量让声音得到休息。
过度用嗓的人容易得咽炎，尤其是慢性咽炎。过度用嗓的人长期处于疲劳状态，更容易出现充血、增生等慢性改变。
3.避免吃刺激性和辛辣的食物。
刺激性和辛辣的食物对咽喉的二次伤害也很明显，因为这类食物会对咽喉黏膜造成损伤，不利于咽炎的恢复。这类食物，比如炸鸡、油条、火锅串串、烧烤、麻辣烫等。，应该尽量少吃，而且最好不吃。
4.避免直接接触过敏物质。
对于咽喉炎患者来说，直接接触柳絮、工业污染源、花粉等过敏物质也会加重咽喉炎。为了避免此类事件发生，建议戴口罩出门，隔离接触这些过敏物质。特别是在新冠肺炎的疫情下，戴口罩是出行的必备。
以上四件事，咽炎患者要尽量避免，这样才能使病情向好的方向发展。同时，在日常生活中，也要注意保护自己的声音。怎么做？第一，要从一日三餐做起。
在一日三餐中，可以多吃一些清咽润喉、化痰止咳、清肺润肺的食物。虽然食疗是一个长期的过程，但是安全有效。在这里，我推荐一款食疗保健茶。配料是桔梗、银耳、山药、大枣、枸杞子、甘草、玉竹、陈皮、莲子、枇杷。
制造方法也很简单，如下:
1，准备1纱布袋和1碗；
2.分别取银耳、山药、大枣各5克，桔梗、甘草、玉竹、化橘红各2克，枸杞、莲子、枇杷各3克；
3.将配料放入碗中研磨，然后装入纱布袋中，再放入锅中加水煮沸30分钟，然后取茶，每日三次。
其中银耳能益气清肠、滋阴润肺；山药主要用于治疗肺虚、咳喘；桔梗能止咳化痰排脓；橘、痰、咳；枇杷果实主要用于治疗肺热引起的咳喘；其他的如枸杞、莲子、大枣等，益气养肺也是相当有效的。多种食材搭配，咽炎的调理更有针对性。日常代茶饮能有效缓解咽炎的不适症状，对支气管炎、咽炎、慢性咽炎也有同样的效果。